Остеопат розповів, як позбутися судом
Часто під час надмірного навантаження виникають судоми. Про те, як позбутися неприємних відчуттів у м'язах, розповів остеопат Володимир Животов.
Перше, що потрібно зробити - припинити навантаження на частину теля, що турбує. Далі необхідно розтягнути м'яз. Наприклад, якщо судома проявилася в литковій частині, слід потягнути на себе носок стопи, таким чином м'яз не схильний до спазму.
Крім того, експерт пояснив, що не лише спорт стає каталізатором проблеми. Іноді вплив появи судом викликано неочевидними причинами.
«Ще одна неочевидна порада – уникайте стресу. Стрес — причина виникнення різних проблем зі здоров'ям! Нервовий зрив - це навантаження на організм, насамперед на нервові закінчення, які відповідають за скорочення м'язів. Також дуже важливо не допускати зневоднення, особливо під час занять спортом», - пояснив фахівець.
У випадках, коли судоми стають для людини нормою, Володимир Животов рекомендує звернутися по допомогу не тільки до остеопату, а й до ендокринолога. Втручання останнього необхідне, оскільки спазми у м'язах можуть бути викликані нестачею в організмі необхідних підтримки здоров'я мікроелементів.
