Плавання названо найефективнішим аеробним навантаженням для здоров'я мозку
Австралійські вчені встановили, що плавання позитивно впливає роботу мозку людини. При цьому воно краще за інші аеробні навантаження.
Доведено, що плавання покращує когнітивні функції людини, а також здоров'я, стан імунітету та настрої. Крім того, заняття в басейні допоможуть відновити мозок, якщо у ньому пошкоджено нейрони. За допомогою плавання можна пережити сильні стреси.
"Дослідження також показали, що підвищення рівня нейротрофічного фактора мозку покращують когнітивну діяльність і сприяють зниженню рівня тривожності та депресії", - додали австралійські вчені.
Поки вчені не змогли зрозуміти, чому плавання ефективніше за інші заняття спортом. Можливо, все тому, що у воді задіяні всі види м'язів. Також у процесі утворюються нові кровоносні судини та підвищується рівень ендорфіну.
Почитати ще:
