За розкладом: найкращий режим харчування при діабеті назвала лікар
На рівень цукру в крові можуть вплинути не лише продукти, а й час, коли приймається їжа. Так як діабет другого типу є результатом поганого вироблення інсуліну - гормону, що регулює рівень цукру в крові, при цьому захворюванні такий контроль важливий особливо.
За словами лікаря загальної практики Сари Брюер, яка працює у співпраці з фахівцями з діабету, час і періодичність їди відіграють важливу роль. "Ви повинні прагнути їсти приблизно в один і той же час кожен день, тому намагайтеся дотримуватися свого звичайного часу їди і коли їсте поза домом", - радить експерт.
Також вона зазначає: є невеликими порціями і часто може бути краще, ніж три великі прийоми їжі за день. Однак, попереджає лікар, завжди потрібно слідувати порадам лікаря в залежності від ліків, які ви приймаєте.
Доктор Брюер звертає увагу: при діабеті другого типу важливо уникати тривалих перерв між їдою, щоб підтримувати рівень глюкози в крові. За її словами, деяким людям може знадобитися їсти кожні три-чотири години. "А більшості людей з діабетом не слід робити перерви між їдою більше п'яти або шести годин", - попереджає вона.
Також експерт рекомендує уникати великих порцій та перевіряти вміст цукру у продуктах.
Діабет другого типу є складним захворюванням, що вимагає зміни дієти для підтримки нормального рівня цукру в крові. Лікарі розповіли, з яких інгредієнтів має складатися оптимальний сніданок за підвищеного рівня цукру в крові, і які продукти краще виключити з ранкового раціону.
