Чому постійно морозить і як від цього врятуватися
Якщо людина постійно мерзне без видимих причин і підвищення температури, причиною можуть бути проблеми зі здоров'ям.
Ось п'ять причин, через які вас може цілий рік не залишати відчуття холоду, і справа тут не лише в поганій погоді.
Гіпотонія. Низький кров'яний тиск може бути спадковим. Крім постійно холодних рук та ніг можуть турбувати запаморочення, головний біль.
Рясне пиття, регулярні вправи або філіжанка кави допоможуть стимулювати кровообіг і підвищити кров'яний тиск.
Анемія. Дефіцит заліза може виникнути через недоїдання або сильну менструальну кровотечу. Симптоми – слабкість, стомлюваність, нерегулярне серцебиття, блідість, головний біль.
Здайте аналіз крові. За допомогою харчових добавок заповніть дефіцит елементів, що відсутні. Вегани та вагітні відчувають гострий та постійний дефіцит фолієвої кислоти.
Недостача сну. Якщо спите мало чи нерегулярно – це негативно впливає на біоритм, який відповідає за регулювання температури тіла. Постійно морозить – через його порушення.
Намагайтеся налагодити регулярний режим нічного сну, спіть не менше 7 – 8 годин на добу. При безсонні зверніться до лікаря.
Втрата ваги. Обмеження калорій під час дієти може призвести до уповільнення метаболізму, через що регулювання температури тіла відбувається гірше, тому й морозить.
Якщо ви тимчасово сидите на дієті, то стійкість до холоду покращає. При підозрі на розлад харчової поведінки терміново зверніться до психолога.
Синдром Рейно. Навіть невеликий холод викликає болючі спазми. Це характерно для молодих жінок з низьким кров'яним тиском та людей похилого віку з ревматизмом.
У молодих людей симптоми зазвичай зменшуються із віком. Теплі рукавички, відмова від куріння та зниження стресу мають профілактичний та пом'якшувальний ефект. Якщо стан, при якому постійно морозить, став хронічним, варто спробувати ліки для збільшення кровопостачання.
