Популярний сніданок: 4 несподівані побічні ефекти авокадо
Авокадо останнім часом перетворився на один із головних символів здорового харчування. Причина в тому, що міститься велика кількість мононенасичених жирів та інших корисних поживних речовин. Однак вживання занадто великої кількості авокадо може спричинити неприємні побічні ефекти, про які більшість не здогадується.
Мігрені
Авокадо містять багато тирозину – це така амінокислота, яка природно розщеплюється в організмі на тірамін. Дослідження показали, що він викликає мігрені, і навіть підвищує артеріальний тиск. За даними Національного фонду головного болю, авокадо є одним із продуктів, які слід "вживати з обережністю".
Синдром подразненого кишечника (СРК)
В авокадо багато натуральних підсолоджувачів, які використовуються у жувальних гумках, дієтичних напоях та морозиві. Йдеться про сорбітол, який не всмоктується в кровотік, а потрапляє до кишечника, пише Eat This Not That. Тому продукт може спричинити синдром подразненого кишечника, дискомфорт або здуття живота.
Алергічні реакції
При великій кількості авокадо в раціоні у деяких людей може розвинутись алергічна реакція, наприклад, свербіж у ротовій порожнині або в горлі. Як стверджується в дослідженні, опублікованому в журналі Biochemical Society Transactions, 30-50% тих, хто страждає на алергію на латекс, також чутливі до авокадо.
Збільшення ваги
Авокадо - досить калорійний продукт, - розповідає дієтолог Ліза Московіц, генеральний директор NY Nutrition Group. Незважаючи на його корисні поживні властивості, надмірне вживання авокадо (більше однієї штуки на день) може призвести до збільшення жирових відкладень.
