Наслідки стресу: лікар навалу 4 проблеми зі здоров'ям, спричинених стресом
Стрес часто називають психологічним тиском, але він змушує вас перейти в режим «бий або біжи» та викликає фізичні ефекти завдяки гормонам стресу. Гормони стресу наповнюють тіло з наміром збільшити енергію та пильність, щоб уникнути небезпеки, але багато сучасних стресів (фінансові проблеми чи проблеми у відносинах) не є короткочасними і призводять до хронічного стресу з негативними побічними ефектами.
Ханної Брей, дієтологом з Bio-Kult, розповіла про чотири проблеми зі здоров'ям, спричинені стресом.
Проблеми зі шкірою
Стрес вже давно асоціюється з багатьма поширеними шкірними захворюваннями і може бути причиною їх виникнення, так і обтяженням.
"Вважається, що гормони стресу, такі як кортизол, викликають вивільнення запальних сполук клітинами шкіри, сприяючи таким станам, як псоріаз, атопічна екзема, алопеція, розацеа та прищі, які можуть вплинути на впевненість у собі та стати джерелом додаткового стресу".
Імунна дисрегуляція
Кортизол пригнічує імунні клітини, що означає, що наша здатність боротися з мікробами, вірусами та іншими чужорідними загарбниками знижується, що робить нас сприйнятливішими до інфекцій, коли ми відчуваємо стрес.
Травний дискомфорт
Наш мозок і система травлення пов'язані через блукаючий нерв, тому, коли наш мозок піддається стресу, симптоми часто проявляються в кишечнику (і навпаки).
"Не дивно, що стрес є одним з основних провокуючих факторів синдрому подразненого кишечника (СРК). Стрес може порушити змішання бактерій у нашому кишечнику, зменшуючи кількість корисних штамів, що, у свою чергу, збільшує ризик надмірного зростання патогенів".
Безсоння
Незважаючи на те, що протягом дня вони часто відчувають втому, багатьом людям, які перебувають у стані сильного стресу, важко заснути або засипати всю ніч.
"Отримання другого дихання енергії, коли ви повинні лягати спати, - це класична ознака того, що наші надниркові залози (які контролюють нашу реакцію на стрес) зазнають труднощів".
Почитати ще:
