Підвищений тиск: 4 лікувальні напої, які допоможуть знизити ваші показники без ліків
Високий кров'яний тиск - поширений стан, у якому сила тиску крові на стінки артерій завжди занадто висока. Цей тиск поступово призводить до того, що ваші артерії тверднуть і звужуються, а це означає, що серцю доводиться старанніше працювати, щоб перекачувати кров по тілу. Вживання будь-якого з цих чотирьох напоїв може знизити показники.
Томатний сік
У дослідженні 2019 року японські дослідники оцінили вплив споживання в середньому однієї чашки томатного соку на день серед учасників із факторами ризику серцевих захворювань. Вони дійшли висновку, що томатний сік покращує як систолічний, так і діастолічний артеріальний тиск, а також рівень холестерину ЛПНЩ.
Чай із гібіскусу
Однією з найпомітніших переваг чаю з гібіскусу є його вплив на кров'яний тиск. Декілька досліджень показали, що чай може знизити як систолічний, так і діастолічний артеріальний тиск.
В одному дослідженні за участю 65 осіб із високим кров'яним тиском учасникам давали чай із гібіскусу або плацебо.
Через шість тижнів у тих, хто пив чай із гібіскусу, спостерігалося значне зниження систолічного артеріального тиску порівняно з плацебо.
Буряковий сік
Дослідження показали, що буряк може значно знизити кров'яний тиск вже за кілька годин після вживання. Експерти в галузі охорони здоров'я виявили, що і сирий буряковий сік, і варені буряки виявилися ефективними для зниження кров'яного тиску та зменшення запалення. Проте більший ефект мав сік сирого буряка.
Чайний гриб
Чайний гриб - це ферментований продукт, багатий на пробіотики, корисні бактерії, які відіграють важливу роль у підтримці здоров'я кишечника.
Сильні ефекти були відзначені, коли учасники споживали кілька видів пробіотичних бактерій, регулярно вживали пробіотики протягом більше восьми тижнів і споживали щонайменше 100 мільярдів колонієутворюючих одиниць на день.
