Професор назвав головну причину швидкого старіння
До передчасного зносу та зниження провідності судин, а це основний показник біологічного віку людини, наводить малорухливий спосіб життя.
Як швидко відбуваються негативні зміни в нашому організмі через малорухливий спосіб життя? Відповідаючи на це питання, професор кафедри спортивної та реабілітаційної медицини з мюнхенського університету Мартін Хале наводить дослідження НАСА, коли люди фактично лежать у ліжку вдень та вночі.
– Уже через три тижні такого способу життя м'язи тануть, як олія, а у людей похилого віку цей процес відбувається ще швидше, – попередив професор.
Він назвав наслідки відсутності фізичної активності, які призводять до швидкого старіння організму.
-
М'язи атрофуються. Сухожилля коротшають, суглоби «іржавіють». Збільшується ризик переломів, страждає весь опорно-руховий апарат.
-
Об'єм легень зменшується. Серце працює гірше, тіло втрачає еластичність. Загроза підвищеного тиску, атеросклерозу, судинних захворювань та, в результаті, серцевих нападів та інсультів. Порушення гормонального балансу.
-
Розвивається ожиріння. Вправи не спалюють додаткову енергію і організм відкладає її у вигляді жиру.
-
Ризик діабету. М'язові клітини не можуть поглинати глюкозу із крові, рівень цукру підвищується. Що менше вправ, то гірше розщеплюється цукор.
-
Гірший імунітет. Дослідження показують, що у людей, які займаються спортом, набагато більше активних імунних клітин у крові.
-
Зростає ризик раку. Відсутність фізичних вправ впливає на розвиток раку товстої кишки, грудей та легень. Проте ті, хто регулярно займається спортом, можуть знизити ризик раку до 40 відсотків.
- Погіршуються
когнітивні здібності . Зниження пам'яті та ризик деменції збільшується без фізичної активності. У тих, хто займається спортом, ризик захворювань головного мозку, зокрема Альцгеймера, приблизно на 80 відсотків нижчий.
-
Виникає депресія. Вправи змушують циркулювати у крові більше дофаміну і серотоніну, тоді як недолік активності пов'язані з низьким рівнем про гормонів щастя.
- Пришвидшується старіння.
Згідно з дослідженням, спорт призводить до того, що клітини тіла довше залишаються молодими. А відсутність фізичних вправ призводить до старіння клітин та скорочує життя.
