Проти тривоги та стресу: 7 найкращих кімнатних рослин, що заспокоюють нерви

Дата публікації: 10 серпня 2021 р.

Проти тривоги та стресу: 7 найкращих кімнатних рослин, що заспокоюють нерви

Добре відомо, що прогулянка на свіжому повітрі здатна допомогти як із психічним, так і фізичним здоров'ям. Щоденне перебування на вулиці покращує самопочуття, а єднання з природою заспокоює та налаштовує на позитивний лад. У сучасній метушні робочих буднів не завжди є можливість вирушити до лісу для того, щоб трохи знизити рівень стресу. Однак дослідження показали, що допомогти впоратися з нервовою напругою та тривогою здатні деякі кімнатні рослини.

Сім найкращих кімнатних рослин, що заспокоюють нерви:

Лаванда. Її аромат є ідеальним для ароматерапії. Він сприяє відчуттю спокою та умиротворення. Запах лаванди допомагають зменшити стрес, неспокій і навіть легкий біль голови. Дослідження за участю пацієнтів стоматологій показало, що аромат цієї рослини значно знижує рівень тривожності, що очікують лікування;
Розмарін. Запах розмарину здатний знижувати рівень гормону стресу у крові. Крім того, вчені з'ясували, що аромат рослини може покращити когнітивні функції та згладити симптоми тривоги;
Жасмин. Дослідники виявили, що жасмин покращує мозкову діяльність, сприяє гарному сну та допомагає полегшити симптоми психічних захворювань. Його аромат має терапевтичні властивості і призводить до заспокоєння нервів;
Хризантема. Властивості рослини також можуть позитивно вплинути на настрій та психічний добробут. Як і деякі інші квіти, хризантема покращує якість повітря, зменшуючи вміст аміаку, толуолу та формальдегіду. Дослідження також показали, що запах хризантем може покращувати короткочасну пам'ять;
Алое вера. Рослина не тільки загоює рани і сонячні опіки, вона також має очисні повітря. Алое видаляє з повітря шкідливі хімічні речовини, які можуть вплинути на дихальну систему людини та викликати почуття стресу та занепокоєння. Саме забруднення повітря може призвести до виникнення тривожності, показало дослідження;
Кімнатна м'ята. М'ята не тільки смачне доповнення до їжі та напоїв. Дослідження, проведене Університетом Уїлінга, показало, що запах м'яти може допомогти при поганому настрої та сприяє розслабленню;
Англійська плющ. Є потужним засобом для видалення шкідливих токсинів із повітря в будинку. Ця рослина особливо корисна для людей, які страждають на алергію або астму. Воно також допомагає краще засинати та покращує настрій.