Психолог назвав причину харчової залежності
Стрес є однією з головних причин харчової залежності.
«Хвороба створює стрес, а харчоголік вважає, що стрес потрібно заїдати. Якщо у людини зайва вага, значить, він харчоголік із харчовою залежністю, зустрічаються біохімічні порушення, звичайно, але це мінімальна кількість. Якщо ви знайдете статистику, скільки у нас відсотків населення має зайву вагу, то це будуть усі люди, які стрес заїдають».
За словами психолога, люди, які не мають харчової залежності, під час стресу не заїдають його. Якщо ж у людини виникає бажання «заїсти» стресову ситуацію, то, швидше за все, у неї залежність від їжі.
Він додав, що перший крок до вирішення проблеми – це її визнання.
«Тут важливо сказати собі, що це не я так хочу робити, а маю якесь порушення в харчовій поведінці. Як за грипу кашляють люди, ось так і за харчової залежності, люди від стресу починають більше їсти», — розповів Хорс.
Крім того, він порадив людям із харчовою залежністю спробувати вживати їжу повільно, намагатися відчути її смак, тоді «приходить набагато яскравіше задоволення від їжі, навіть на рівні вироблення дофаміну або ендорфіну, і відчуття насичення приходить швидше», підсумував психолог.
Почитати ще:
