Псоріатичний артрит: професор назвав 3 продукти для зменшення запалення та полегшення болю
Хоча псоріатичний артрит невиліковний, дієта може відігравати важливу роль в управлінні запаленням, запобігаючи хворобливим загостренням. Деякі продукти можуть полегшити симптоми, інші можуть значно посилити симптоми хронічного захворювання.
При псоріатичному артриті уражені суглоби можуть стати болючими, опухлими та жорсткими, симптоми зазвичай погіршуються з ранку. Асоціація псоріазу визначила деякі загальні симптоми цього стану:
- набряклі пальці, схожі на ковбасу;
- болючість, біль та припухлість над сухожиллями;
- зміни нігтів (отвори чи ямки лежить на поверхні нігтя);
- зменшення діапазону рухів;
- загальна втома.
Ліза Янг, професор дієтології Нью-Йоркського університету, сказала:
«Зосередження уваги на вживанні цілей необроблених продуктів і обмеження кількості споживаних оброблених або рафінованих продуктів – найкращий підхід. Звичайно, є деякі принципи дієти, які допомагають усім пацієнтам, але ви повинні знайти такий, який буде практичним та стійким».
Протизапальні омега-3
Деякі дослідження показали, що жирні кислоти омега-3 можуть знизити активність захворювання, болючість та почервоніння суглобів. Продукти, багаті на омега-3, включають жирну рибу, таку як оселедець, скумбрія і лосось, насіння конопель, водорості, лляне масло і едамамі.
Фрукти та овочі з високим вмістом антиоксидантів
Дослідження 2018 року показало, що багато людей з артритом мають низький антиоксидантний статус, припускаючи, що нестача антиоксидантів пов'язана з підвищеною активністю захворювання та тривалістю захворювання.
Найкращі харчові джерела антиоксидантів включають темні ягоди, листову зелень, горіхи, сушені мелені спеції та темний шоколад.
Цільного зерна
Дослідження показали, що існує зв'язок між ожирінням, інсулінорезистентністю та хронічним запаленням, тому людям із псоріатичним артритом важливо контролювати свою вагу та рівень цукру в крові.
