Симптоми дефіциту магнію: лікар назвав головні ознаки, що вам може бракувати важливого мінералу
Вітаміни, мінерали та поживні речовини – невід'ємна частина здорового способу життя. Від заліза та цинку до міді та бета-каротину – безліч елементів сприяє здоров'ю організму. Магній є важливим мінералом, тому що він допомагає перетворювати їжу, яку ми їмо, на енергію і допомагає нормально працювати паращитовидним залозам, які виробляють гормони.
Ненормальна кількість магнію в організмі може спричинити проблеми зі здоров'ям.
Які ознаки дефіциту магнію?
Дефіцит магнію може викликати кілька різних симптомів, і будь-які симптоми слід обговорити з лікарем.
Наокі Умеда, доктор медицини, фахівець із інтегративної медицини, пояснив, що втома часто є однією з перших ознак дефіциту магнію.
Лікар Умеда сказав:
«Часто втома – це одна з перших ознак дефіциту магнію. Ви також можете помітити спазми м'язів, слабкість або жорсткість суглобів. Втрата апетиту та нудота – інші поширені симптоми на ранніх стадіях. Однак спочатку ви можете взагалі не помітити жодних симптомів. Дефіцит магнію важко діагностувати. Багато початкових симптомів можуть вказувати на безліч інших проблем зі здоров'ям».
Згідно Healthline, симптоми, які можуть вказувати на дефіцит магнію, включають:
- М'язові посмикування та судоми
- Розлади психічного здоров'я
- остеопороз
- Стомлюваність та м'язова слабкість
- Підвищений артеріальний тиск
- астма
- аритмія
Всім, хто стурбований тим, що у них можуть бути симптоми дефіциту або в цілому щодо свого здоров'я, слід звернутися до лікаря за подальшими порадами.
