Солодкий чай підвищує ризик виникнення небезпечної хвороби, заявляють дієтологи.
Багато хто воліє починати свій день з чашки солодкого чаю, проте такий напій може становити небезпеку. За словами лікарів та дієтологів, навіть одна чашка такого чаю на день серйозно збільшує шанси отримати серйозну хворобу.
"Солодкі напої, такі як солодкий чай, є одними з основних факторів, що викликають такі проблеми зі здоров'ям, як ожиріння, діабет та інші наслідки, - заявила ліцензований дієтолог Бет Чіодо. - Збільшення споживання солодких напоїв лише на один напій на день може збільшити ризик діабету на 16%.
Згідно з дослідженням, опублікованим на сайті Національної бібліотеки медицини США, скорочення споживання солодких напоїв веде до зниження ризику розвитку діабету другого типу. Цілком виключати чай та каву з раціону не треба, проте краще вживати їх без цукру. Якщо дуже складно, то краще скористатися замінниками цукру, наприклад, стевією – це натуральний підсолоджувач, отриманий з однойменного роду рослин, пише видання EatThisNotThat.
Чіодо зазначила, що відмовитися від солодкого напою одразу складно. Вона порадила поступово додавати в чашку несолодкий чай і потроху зменшувати солодку частину. Згодом залежність від солодкого напою зникне, каже дієтолог.
Шкідливим вважається не лише звичайний, "саморобний" солодкий чай, а й готові магазинні холодні напої. Деякі з них містять 48 г цукру в одній пляшці, що становить 96% денної норми. Дієтологи радять навчитися пити чай взагалі без цукру, у крайньому випадку можна додати трохи меду. Також слід уникати й інших звичних для всіх напоїв.
