Чи сумісні секс та клімакс?

Секс – важлива складова життя будь-якої дорослої людини. Заняття любов'ю необхідні здоров'ю як фізичного, і психологічного. Однак настає такий момент, коли вік бере своє. Чоловіки відчувають послаблення потенції, а жінки вступають у період менопаузи. Сьогодні буде розказано про сумісність клімаксу та сексуальне життя у жінок. 

Фізіологічний аспект сексу під час клімаксу

Сексуальне життя жінки в її різному віці має різний прояв. У молодості, як правило, відчувається гостре бажання до близькості. У цей момент у жінки вже настала менструація, щомісяця її організм готується до зачаття. Бажання зайнятися сексом з погляду фізіології зумовлене цим чинником. Лібідо (рівень сексуального потягу) знаходиться на висоті, з виробленням жіночих статевих гормонів проблем не повинно бути.

Проте, що ближче клімакс, то менше вироблення гормонів. Водночас починається зниження лібідо. Ці процеси необоротні.

Гінекологи стверджують, що під час клімаксу сексом займатися не тільки можна, а й потрібно, оскільки це, як і раніше, залишається важливим для здоров'я жінки, її психологічного настрою. Деякі проблеми фізіології можна успішно вирішити. 

Наприклад, нестача гормонів може бути відшкодована спеціальною гормонозамінною терапією. Її призначає гінеколог після проведення низки аналізів, урахування загального стану організму. До речі, така терапія важлива для сексуального життя жінки і в цілому для її здоров'я, адже з настанням клімаксу починається поступове в'янення організму, з'являються різні захворювання. Це з гормонами.

Ще одна проблема полягає у тілі жінки. З віком слизова оболонка піхви перестає виробляти мастило, необхідне при статевому акті. Звідси з'являються неприємні відчуття, а іноді навіть біль під час сексу. Картина доповнюється тим, що саме піхва стає вужчим і коротким, а його стінки втрачають еластичність і пружність. Відновити еластичність піхви можна спеціальною гімнастикою для м'язів статевої системи. Це значно підвищує пружність і тонус піхви. Якщо кількість мастила вже не така, то успішно можна користуватися лубрикантами. Це штучне мастило, яке допоможе вирішити проблему сухості піхви.

Психологічний аспект сексу під час менопаузи

Заняття сексом для жінки у віці тісно переплітається із психологічним аспектом. Що таке сексуальність жінки, із чого вона складається? Виявляється, для цього важливо почуватися впевненою, привабливою та сексуальною. Якщо жінка впевнена в собі, вона транслює свою впевненість навколо себе, вона дає привід вважати її особистість привабливою, сексуальною.

Що ж змінюється із віком? Жінка бачить, що її тіло поступово змінює форму, контури. Тільки їй помітний жирок на животі або шкіра, що трохи втратила пружність - все це може істотно знизити її бажання займатися сексом. Жінка перестає відчувати себе сексуальною та привабливою. Тому так важливо підтримувати це внутрішнє відчуття в собі, не втратити жінку в собі, продовжувати стежити за своєю зовнішністю.

Що потрібно робити, щоб хотілося займатися сексом після клімаксу?

Велике значення у цій справі має фізична активність. Вона може підвищити лібідо, загальний тонус організму, гарний настрій.

Нехай це будуть такі фізичні заняття, які допоможуть отримувати навантаження помірною дозою. Підійде відвідування йоги, пілатесу, аквааеробіки, степ-аеробіки, плавання, шейпінгу. Доповнити це можна ранковими пробіжками. Їхня користь неоціненна для всього організму. Їзда велосипедом — ще один спосіб для відмінної фізичної форми, для високого рівня лібідо.

Дієта теж важлива в житті жінки, у якої вже настав клімакс. Потрібно виключити зі свого раціону такі продукти: алкоголь, смажене, борошняне, кондитерські вироби, копчене, фастфуд. У дуже поодиноких випадках можна дозволити щось заборонене. Щодо улюблених продуктів - до них відносяться всілякі фрукти, овочі, крупи, м'ясо нежирних сортів, морепродукти. Важливо вживати достатньо вітамінів C, А та Е. Не забувати про воду. Звичайна питна вода підтримує організм у тонусі. Необхідно забути про шкідливі звички, наприклад, про куріння. Нікотин згубний для лібідо і жіночого, і чоловічого.

Інші важливі аспекти

Велике значення для активного сексуального життя для жінки має те, які стосунки у неї складаються із партнером. Важливо, щоб між ними була довіра, порозуміння.

Якщо партнери-ровесники, то в особі один одного вони можуть знайти хорошу, головне, дуже ефективну підтримку. Вони можуть обговорити, як змінилося їхнє сексуальне життя і що можна зробити, щоб воно приносило задоволення ще довгий час. Для цього важливо мати довірчі стосунки.

Партнери повинні показувати один одному, що для них кохана людина, як і раніше, бажана і приваблива, причому не меншою мірою, ніж 20 або 30 років тому.

Дільна порада: не треба нехтувати антуражем, який тісно пов'язаний з романтикою. У зрілому віці навряд чи захочеться спонтанного сексу і без відповідної обстановки. Нехай будуть свічки, інструментальна музика, гарна мережива на жінці, пелюстки троянд на шовковому ліжку. Можна зробити висновок: секс та клімакс сумісні. Можна стверджувати, що менопауза — це не привід, аби відмовлятися від ведення статевого життя. Секс має приносити задоволення і в цьому віці. Потрібно адекватно оцінювати деякі зміни у своєму організмі, навчитися приймати їх і себе.