Фахівець розповів, з чого слід розпочинати похід до спортивної зали.

Дата публікації: 14 серпня 2021 р.

Фахівець розповів, з чого слід розпочинати похід до спортивної зали.

Часто самостійно складена програма тренувань завдає більше шкоди, ніж користі здоров'ю. Як цього уникнути, розповів експерт Ліги здоров'я нації Євген Ачкасов.

За словами експерта, перше, що необхідно зробити перед складанням програми тренувань – звернутися за консультацією до спортлікаря. В рамках обстеження проводяться діагностика стану здоров'я серцево-судинної системи, лабораторні діагностики, оцінка складу тіла, зокрема кількості жиру та м'язової маси у тілі. Також фахівець може запропонувати визначення біологічного віку пацієнта.

"Після цього всього відразу буде ясно, як будувати тренувальну програму, щоб вона була ефективною та безпечною", - каже Євген Ачкасов.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!