Спіруліна - як правильно вживати, користь та шкоду для здоров'я

Що таке спіруліна

Спіруліна - це водорості та продукти з них з феноменальним вмістом білка, що перевищує половину її ваги та доходить до 70 відсотків. Вона містить дуже мало калорій. Ось чому її часто використовують як харчову добавку при схудненні. Білок, що міститься в ній, гарантує почуття ситості тривалий час. А хлорофіл та вітаміни, амінокислоти забезпечують активний та правильний обмін речовин, підвищення стійкості організму до інфекцій та різних захворювань, детоксикацію.

Показання

Вживання спіруліни покращує стан шкіри. Цілющі властивості біодобавки полягають також у покращенні обміну речовин, позитивному впливі на рівень цукру в крові.

Спіруліна допомагає позбавитися проблем, пов'язаних з діабетом, ожирінням і навіть онкологією. Вона – чудовий гепапротектор. Помічено позитивний вплив "вітамінної бомби" на людей похилого віку. Вона збільшує активність у старості, що, у свою чергу, допомагає в похилому віці позбутися депресії.

Захищаючи серце і прибираючи відкладення в судинах, спіруліна допомагає людям, які страждають на серцево-судинні захворювання та підвищений тиск.

Протипоказання

Вважається, що ці водорості слід обережно вживати тим, у кого хворі на нирки і печінку, які страждають на артеріальну гіпертензію. Рекомендація приймати спіруліну невеликими дозами тим, хто страждає на нирки та печінку, заснована на властивості водорості активно сприяти виведенню піску та дрібного каміння з нирок та жовчних проток, що може призвести і до небажаних наслідків, коли, що називається, "підуть камені".

З цієї причини зайвої " активності " спіруліну не рекомендують застосовувати при хіміотерапії. Вона сприяє виведенню токсинів та зменшує концентрацію ліків у крові. Але як антираковий профілактичний препарат і при комплексному лікуванні онкології для підвищення імунітету, спіруліну лікарі використовують, причому перед і після операції – дуже активно.

Застосування при вагітності та годуванні груддю

Через великий комплект цінних поживних речовин ця харчова добавка допомагає жінкам не "розвалитися" під час вагітності та пологів, запобігає погіршенню стану зубів, коли плід починає "перетягувати на себе" кальцій з організму матері, зберігає у доброму стані волосся, у тому числі , сприяє нормальному розвитку плода та плаценти. З неї готують маски для обличчя та шкіри, прискорюючи метаболізм, вона допомагає запобігти наслідкам токсикозу.

Спіруліна містить фолієву кислоту, яка допомагає розвитку нервів, серця та судин у дитини в утробі матері. Лікарі радять вагітним жінкам і матерям, що годують, вживати від 2 до 5 грамів добавки на добу. Це сприяє збільшенню кількості та якості материнського молока.

Спіруліна для схуднення

Існують способи схуднення, коли людина не приймає нічого, крім спіруліни, використовуючи її замість їжі. Зазвичай замість сніданку, обіду та вечері приймають 6 капсул спіруліни. Але часто до такого радикального методу схуднення не варто вдаватися і його краще обговорити з лікарем.

В цілому, людям, що борються з жировими відкладеннями, рекомендують застосовувати по дві-три капсули перед або під час їжі, що дозволяє знизити кількість їжі і насичує організм білками, мінералами і вітамінами. При невеликій корекції ваги та в рамках здорового харчування зазвичай достатньо однієї капсули.

Курс лікувальної дієти та голодування триває до місяця. Іноді цей термін можна збільшити, проконсультувавшись із лікарем.

Спосіб застосування та дози

Рекомендована доза для дітей – одна чайна ложка на день, дорослі приймають від 2-3 чайних ложок та більше. Препарат додають до молочнокислих продуктів, мед. Загалом, кому що подобається і хто на що здатний. У тому числі – додають її в гарнір, каші та салати тощо.

Розвантаження від прийому спіруліни також виявляється лікувальним, оскільки налаштований більш якісний обмін речовин з її допомогою організм намагатиметься зробити це вже самостійно, що також корисно.

Побічні ефекти

У деяких людей, які намагаються приймати більше спіруліни, можуть пожовтіти долоні, з'явитися висипання, вони можуть відчувати свербіж на шкірі - позначиться збільшене надходження в організм бета-каротину.

Іноді прийом спіруліни може призвести до підвищеної спраги (організм оновлюється і потребує додаткової кількості води), невеликого запаморочення, порушень у стільці і навіть болів у животі, пов'язаних з "викидом" шкідливих речовин. Не хвилюйтеся, і це минеться.

Умови та термін зберігання

Форма випуску спіруліни може бути різною: таблетки, порошок, капсули, настоянка, суспензія. У всіх випадках термін придатності зазвичай – 2 роки. Зберігають її у захищеному від світла сухому місці, подалі від вологи, яку вона активно вбирає. Як і більшість ліків, спіруліну можна зберігати у холодильнику. Але її не рекомендують заморожувати.