Шум у вухах: перші ознаки тиннитуса і чи може він спричинити втрату слуху
Национальная служба здравоохранения Великобритании описывает тиннитус как «название звуков слышимости, которые не вызваны звуками, исходящими из внешнего мира». Шум в ушах известен как «субъективный», потому что только человек, который их слышит, может их услышать.
Какие первые признаки?
Звон в ушах может начаться внезапно и обычно звучит как одно из следующих:
- звон
- жужжание
- свист
- гудение
- шипение
- пульсация
- музыка
Тиннитус может поражать одно или оба уха или просто звучать так, как будто он у вас в голове. Звуки могут приходить и уходить, или вы можете слышать их все время.
Хоча тінітус може дратувати та турбувати, за даними NHS, це «зазвичай не є ознакою чогось серйозного». Є речі, які ви можете зробити вдома, щоб зменшити шум у вухах, але в деяких випадках вам знадобиться звернутися до лікаря.
Чи може тінітус викликати втрату слуху?
Шум у вухах може спричинити втрату слуху або викликати втрату слуху. Якщо шум у вухах спричиняє втрату слуху, лікар може порекомендувати слухові апарати.
Коли звертатись до терапевта?
- У вас регулярно чи постійно чути шум у вухах
- Шум посилюється
- Шум у вухах турбує вас - наприклад, він впливає на ваш сон чи концентрацію уваги або викликає у вас занепокоєння та депресію
- У вас шум у вухах, який залежить від вашого пульсу
Що ви можете зробити, щоб позбутися шуму у вухах
Тінітус невиліковний, але є речі, які ви можете зробити, щоб допомогти:
- Спробуйте розслабитися – може допомогти глибоке дихання чи йога
- Знайдіть способи покращити свій сон, наприклад, дотримуватися режиму сну або скоротити споживання кофеїну
- Намагайтеся уникати речей, які можуть посилити шум у вухах, наприклад, стресу або гучних фонових шумів
- Не дотримуйтесь повної тиші - прослуховування тихої музики або звуків (так звана звукова терапія) може відволікти вас від шуму у вухах
- Не зосереджуйтесь на цьому, тому що це може погіршити ситуацію - хобі та заняття можуть відволікти вас від цього
