Топ-5 продуктів, що вбивають ваш кишечник

Дата публікації: 20 серпня 2021 р.

Топ-5 продуктів, що вбивають ваш кишечник

В епоху фаст-фуду та сидячого способу життя виникають дедалі нові проблеми зі здоров'ям. Тому важливо приділяти увагу власному організму та підтримувати його у формі. Одними з найчастіших проблем є хвороби кишечника. На сьогоднішній день у підлітків все частіше спостерігаються подібні недуги, тому необхідно нормалізувати свій розпорядок дня і, звичайно, харчування. Саме кишечник відповідає за переробку та розщеплення їжі, а також за наш імунітет.

Сьогодні поговоримо про те, які продукти несприятливо впливають на мікрофлору кишечника.

Алкоголь

Здавалося б, шкода алкоголю досить очевидна. Однак не весь спектр алкогольних напоїв можна віднести до однозначної шкоди кишечнику. Важливий градус: що міцніший алкоголь, то сильніше він шкодить нашому організму. Високий вміст спирту безпосередньо впливає на весь процес травлення: кишечник просто не здатний всмоктувати всі корисні речовини та елементи від з'їденої їжі, а тому часте вживання міцної випивки може призвести до серйозних захворювань органів. Наприклад, рак кишечника. Якщо ви любитель зловживати спиртним, то рекомендуємо змінити віскі, коньяк або горілку на щось легше. Але краще відмовитись зовсім.

М'ясо

Звичайно, далеко не все м'ясо негативно впливає на систему травлення. Але варто таки відзначити шкідливість переробленого м'яса: сосиски, сардельки та інші ковбасні вироби. Вони містять небезпечні речовини (нітрозаміни), які здатні викликати рак кишечника. Якщо ви фанат сосисок, варто подумати про домашнє виробництво. Так ви й собі приємне зробите, і організм від неприємностей врятуєте.

Також не варто недооцінювати смажене м'ясо. Особливо жирненьку свинину чи баранину. Така їжа важко перетравлюється, що створює додаткове навантаження на кишечник. Може запалитися слизова оболонка, що викликає небажані ущільнення у стінках травного тракту. Більшість людей їдять смажене м'ясо, але поїдання його у великих кількостях може призвести до сумних наслідків. Тому затятим м'ясоїдам варто робити перерви, а краще харчуватися смаженим червоним м'ясом двічі на тиждень.

Солодке

Часто ми думаємо, що всякі тістечка, торти та ватрушки шкодять лише нашій фігурі. Але це зовсім так. Вчені з Університету Альберти дізналися, що надмірне споживання цукру позначається на кишківнику в негативному напрямку. Внутрішня мікрофлора руйнується, а це призводить до розмноження хвороботворних бактерій, які можуть проникнути в інші органи травного тракту, що може викликати навіть хвороби Альцгеймера та Паркінсона.

майонез

Ще один противник гарної постаті. Жінки його ненавидять, а чоловіки, як правило, обожнюють. І знову ж таки проблема криється не тільки в стрімкому наборі ваги, а й у згубному впливі для шлунково-кишкового тракту. Як і солодке, майонез неприємно впливає на мікрофлору. Однак ці слова стосуються лише покупного продукту. Домашній майонез створюється без додаткових хімічних компонентів, а значить все ж таки корисніше для здоров'я. Удома популярний соус робиться буквально за п'ять хвилин.

Маргарин

Його лінолієва кислота є частою причиною виразкових колітів. Лінолієва кислота також знаходиться в горіхах і різному насінні, але найчастіше ми не вживаємо їх у такій кількості, щоб це згубно впливало на наш організм. У маргарині ж лінолієвої кислоти повно, тому не варто переборщувати з рослинним продуктом.

Пам'ятайте, що надмірне вживання будь-яких продуктів негативно позначатиметься не лише на кишечнику, а й на організмі загалом. Дотримуйтесь збалансованого харчування, пийте більше води і не забувайте про невелику зарядку.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!