Вчені назвали найкращий вид спорту
Будь-яка фізична активність позитивно позначається на організмі. Але якщо перед вами стоїть мета скоротити жирову масу, наростити м'язи і покращити витривалість, є найкращий варіант – силові тренування.
Нове дослідження, представлене в журналі PLOS Medicine, показало, що люди, які займаються силовими тренуваннями кілька разів на тиждень, мають на 20-30 відсотків менший ризик ожиріння у пізнішому віці.
У дослідженні зазначається, що зв'язок між силовими вправами та ожирінням був однаковим у різних підгрупах, які поділялися за статтю та віком. У порівнянні з людьми, які не займаються силовими тренуваннями, ті, хто приділяв їм 1-2 години на тиждень, мали найменший ризик ожиріння. Це означає, що навіть такого невеликого навантаження достатньо для запобігання ожиріння.
Почитати ще:
