Вчені проаналізували медичні картки понад 500 тисяч осіб, які раніше не стикалися з проблемами з серцем. Учасникам дослідження проставляли бали з врахуванням їхніх відповідей на питання про будь-які прояви депресії, з якими вони могли зіткнутися за останні два тижні. Тим, хто страждав на такі симптоми, ставили високі бали, решті — низькі.
Через 10 років вчені виявили, що люди з найважчими симптомами депресії згодом виявилися більш схильними до серцевих захворювань. Так, відомо про 21 випадок серцевих нападів та 15 інсультів на 1000 осіб з найвищими балами і лише про 14 випадків хвороб серця та 10 інсультів у групі з низькими балами. Такі дані отримано з урахуванням інформації про 401 219 тис. учасників дослідження.
Наголошується, що вченим ще належить з'ясувати, чи виявився фактор депресії випадковим у наведеній статистиці.
Раніше інші вчені виявили зв'язок депресії із хворобами серця.
Виною тому малорухливий спосіб життя, куріння та небажання займатися своїм здоров'ям.
Близько 4000 осіб опитали спеціалісти Американської кардіологічної асоціації. Учасники дослідження відповіли на питання, пов'язані з депресією, також вказавши свою вагу, рівень цукру в крові, холестерину та артеріальний тиск. Окремим пунктом стали питання про спосіб життя: рівень фізичної активності, дотримання дієти та наявність шкідливих звичок.
Медики виявили, що серцево-судинні захворювання у людей із симптомами тяжкої депресії зустрічаються у 3,1 рази частіше, ніж у людей без депресії. Навіть легкий психічний розлад збільшує ризик захворювань серця у 1,4 раза.
Раніше вчені назвали найкращу дієту для боротьби з депресією.
Свідоцтв про користь дієти у середземноморському стилі накопичилося чимало. Вона захищає від проблем із травленням та від серцево-судинних хвороб. Нове дослідження додало ще один пункт у низку переваг цієї дієти – зниження ризиків депресії.
Середземноморські дієти включають страви, багаті на овочі, бобові, горіхи, фрукти, цілісні злаки, з невеликою кількістю риби, молочних продуктів і птиці і з мінімальною кількістю червоного м'яса.
Крім того, люди, що наслідують середземноморську дієту, використовують у приготуванні їжі оливкову олію, яка є гарним джерелом мононенасичених жирів.
