Вчені назвали властивості горіхів, які продовжують життя людини
Дослідження показали, що горіхи мають цілющий і загальнозміцнюючий вплив на весь організм.
Як продовжити життя - питання одвічне, що цікавить багатьох. Не раз вчені проводили дослідження, що підтверджують взаємозв'язок між тривалістю життя людини і тим, що вона щодня споживає. Це стосується їжі та напоїв, що впливають на здатність знижувати ризик хронічних ускладнень та захворювань серця та ШКТ. Однією з важливих заходів, які може зробити людина, щоб підтримувати себе у здоровій формі – стежити за своєю вагою та раціоном. Правильне харчування та споживання горіхів зменшує запалення в організмі, про це повідомили вчені з Гарвардської школи громадської охорони здоров'я.
Міцний, як горішок
За результатами дослідження, щоденне споживання горіхів може продовжити життя людини.
В експерименті взяли участь дві групи людей, учасники однієї з яких їли горіхи щодня протягом усього дослідження, а решта уникала їх у їжі.
Вченим вдалося виявити, що люди з першої групи мають на 20 відсотків менше шансів померти від серцевих, онкологічних та респіраторних захворювань порівняно з тими, хто відмовлявся від горіхів навідріз. «Ми виявили, що люди, які їли горіхи щодня, жили довше і здоровіше, ніж люди, які не їли горіхи взагалі», – зазначив співавтор дослідження доктор Френк Ху , професор харчування та епідеміології у Гарвардській школі громадського охорони здоров'я.
У чому полягає користь?
Вчені звернули увагу до складу горіхів. Ці продукти багаті на клітковину, жири, вітаміни, мінерали та фітохімічні речовини, які забезпечують організм кардіопротекторними, антицерогенними, протизапальними та антиоксидантними властивостями.
Ще один нюанс
Горіхи допомагають людині ще й у схудненні, зазначили дослідники. У ході наукового експерименту вченим вдалося з'ясувати, що люди з першої групи з меншою ймовірністю набирали вагу. Завдяки своїм унікальним поживним властивостям горіхи здатні наситити людину та зменшити в ній почуття голоду. Можна вважати, що це додатковий бонус для тих, хто любить ці смачні продукти.
Горіхи зроблять вас здоровим
Результати дослідження показали, що регулярне вживання горіхів як перекушування:
-
покращує здоров'я слизової оболонки артерій;
-
знижує запалення, пов'язані із серцевими захворюваннями;
-
знижує ризик розвитку тромбів;
-
знижує рівень холестерину, що накопичує «бляшки» в артеріях;
-
корисні властивості горіхів та їх компонентів сприяють протипухлинній активності;
-
регулярне споживання горіхів пов'язане з нижчою захворюваністю на ожиріння.
Почитати ще:
