Вчені назвали вид спорту, який продовжує життя на десять років
Наукове дослідження, яке тривало чверть століття та охопило 8,5 тис. осіб, дало інформацію про найбільш корисні для здоров'я види спорту.
Мрій правильно
Жити довго та щасливо – про це мріють мільйони людей. Але втілити в життя її вдається не всім. Особливо у частині другого побажання – «жити щасливо». Адже уявлення про це у всіх різні.
А от як довго жити, вчені вже давно з'ясували. Головна умова – давати своєму тілу регулярні навантаження.
О, спорт! Ти – життя!
Ще давні греки знали, що фізичні вправи є найважливішим джерелом життєвої енергії. Вони допомагають зміцнити здоров'я та, як наслідок, суттєво збільшити свої шанси прожити довге життя.
Сучасні вчені підрахували, що спорт продовжує життя на 10 років. Джерелом знань стало опитування понад 8500 осіб, а також уважний аналіз з способу життя протягом останніх 25 років.
В результаті з'ясувалося, що найбільше шансів довго жити у тих, хто займається тенісом. Він продовжує життя на 9,7 років. Трохи менше додаткових можливостей дарують заняття бадмінтоном (6,2), футболом (4,7), велоспортом (3,7), плаванням (3,4), бігом (3,2) та гімнастикою (3,1). А ось найпопулярніший вид спортивного дозвілля – заняття у тренажерному залі продовжують життя незначно: лише на півтора роки.
Більше того, дослідники з'ясували, що найкориснішими з погляду довголіття є ті види спорту, де людина постійно контактує з іншими людьми. Тут "групові" тренування показали більш високу ефективність перед індивідуальними.
З користю для серця
Цікаво, що з думкою вчених згодні і кардіологи. Вони підтвердили ефективність занять бадмінтоном та тенісом для зміцнення серцевих м'язів.
– Найкраще будь-який спорт із використанням ракетки: теніс/бадмінтон стоять на першому місці зі збільшенням тривалості життя та зниження ризику смерті від серцево-судинних захворювань, – підтвердила кардіолог Ірина Мурадян .
Почитати ще:
