Вчені перерахували здатні продовжити життя
Високий рівень жирних кислот омега-3 в організмі сприятливо впливає на загальний стан організму, а також збільшує тривалість життя. Такого висновку дійшли американські вчені, робота яких опублікована в журналі American Journal of Clinical Nutrition.
Згідно з результатами дослідження, омега-3 позитивно впливають на роботу серцевої системи, а також сприяють зниженню запалень. При цьому було встановлено, що люди, у яких у крові виявлено підвищений вміст омега-3, мешкають на п'ять років довше.
Вчені підкреслюють, що рівень даних речовин в організмі є не менш важливим фактором, що впливає на довголіття, ніж куріння.
Фахівці рекомендують збагатити раціон продуктами, які містять омега-3. До них відноситься лосось, насіння льону, палтус, тунець, макрель, насіння чиа.
При цьому, як повідомляли у квітні фахівці з Китаю, для збільшення тривалості життя необхідне п'ятиразове харчування, при цьому щодня потрібно з'їдати дві порції фруктів і три овочі. Водночас наголошувалося, що дієта, багата на фрукти та овочі, здатна знизити ризик виникнення серцево-судинних захворювань, раку та інших хвороб, які є основними причинами смерті.
Почитати ще:
