Вчені розповіли про наслідки недостатньої фізичної активності, про які ви не знали
Фахівці провели низку досліджень серед людей із недостатньою фізичною активністю. Результати виявилися несподіваними — виявляється, мала фізична активність або її повна відсутність є причиною майже 8% смертей та неінфекційних захворювань планети.
ВООЗ не залишилася осторонь цього питання. Ще раніше вона заявила, що спортивна активність для людини на тиждень має бути не менше 150 хвилин, якщо вона виконує вправи із середньою інтенсивністю. Якщо тренування активне, то 75 хвилин на тиждень. Все, що нижче, є недостатнім фізичним навантаженням.
Фахівці розповіли, що недолік вправ може призвести до захворювань, відсоток яких коливається від 1,6% для гіпертонії та 8,1% для деменції. Чим вищий рівень збільшення доходів у країнах, тим вищий ризик. Наприклад, у бідніших державах відсоток захворювань та смертності від відсутності спортивного навантаження нижчий.
Крім того, фахівці з Базельського університету переконані, що спортивна активність має величезну користь для психічного здоров'я людини.
