Вчені розповіли про вплив смартфонів на якість сну
Смартфон не чинить на сплячу людину небезпечного впливу, проте здатний значно погіршити якість сну, повідомили китайські вчені.
За заявами магістра інженерної фізики з Китаю Шана Чжинаня , мікрохвильові печі та смартфони не можуть впливати на розвиток у людини раку.
Електромагнітне випромінювання, що походить від побутових приладів, зокрема і від стільникових телефонів, впливає на людину протягом усього життя. Наприклад, людина схильна до випромінювання під час проходження комп'ютерної томографії або при огляді багажу в метро.
— Однак побоюватись його не варто, — зазначили автори дослідження.
Згідно з доповідями Всесвітньої організації охорони здоров'я, Міжнародного агентства з вивчення раку та Міжнародної комісії із захисту від неіонізуючого випромінювання, гаджети впливають на електромагнітне випромінювання звичайної інтенсивності і немає доказів того, що їхнє електромагнітне випромінювання здатне спровокувати злоякісні захворювання, стверджує експерт.
При цьому зазначається, що, згідно з дослідженнями, краще відмовитися від використання мобільних телефонів за півгодини до відходу до сну — і за чотири тижні якість сну значно покращиться.
Діабет, гіпертонія, зайва вага: ендокринолог розповіла про наслідки недосипання.
Який вплив сон надає на організм, розповіла лікар-ендокринолог, сомнолог НМІЦ ендокринології МОЗ РФ Марія Фадєєва.
У людини, що виспалася, буде все гаразд і з працездатністю, і з емоційним тлом. Мозок краще запам'ятовує та аналізує інформацію, здоровіше працює серце, організм активніше протистоїть інфекції. Сон безпосередньо впливає обмін речовин і апетит.
Кандидат медичних наук Варвара Крамар назвала прості способи покращити якість сну.
Недосипання призводить до нервових розладів, стресу, ослаблення імунітету, порушення когнітивних здібностей та загального виснаження організму.
Дотримання кількох простих правил допоможе поліпшити якість сну і позбутися безсоння.
Почитати ще:
