Людей за добовим хронотипом ділять на ранкових «жайворонків» та вечірніх «сов». Фахівці вирішили оцінити, як впливає хронотип на ефективність у роботі та на здоров'я у старості.
В основу аналізу лягли дані постійного популяційного дослідження, в якому брали участь 12058 дітей - 6169 хлопчиків та 5889 дівчаток, що народилися у Північній Фінляндії у 1966 році.
Коли учасникам виповнилося 46 років, вони пройшли опитування, в якому оцінили результати своєї роботи та стан здоров'я, а також дали характеристику своєму способу життя. За цими даними вчені зробили висновок про їхній природний хронотип.
Таким чином, для аналізу відібрали 2672 чоловіків та 3159 жінок, за якими була детальна інформація.
Станом на 2012 рік усі вони працювали. За ними спостерігали наступні чотири роки, щоб дізнатися, хто з них припинить працювати та вийде на пенсію з інвалідності. За цей період 84 особи отримали пенсію по інвалідності, а 17 осіб померли.
Крім цього, вчені дійшли висновку, що порівняно з «жайворонками», «сови» мали занижені оцінки за параметрами сну та здоров'я — вони частіше повідомляли про недосипання та безсоння. Також вони частіше позбавлялися сім'ї чи роботи.
У «сов», крім іншого, виявився вищим ризик дострокового виходу на пенсію по інвалідності, причому «сови»-чоловіки виходили на пенсію по інвалідності втричі частіше, ніж їхні однолітки-«жайворонки».
Дослідники вважають, що головною причиною послужив дефіцит сну, що накопичується, у «сов».
Фахівці вважають, що сон від сьомої до восьмої години щодня допоможе вберегти людину від серцевої недостатності.
Діабет, гіпертонія, зайва вага: ендокринолог розповіла про наслідки недосипання.
Який вплив сон надає на організм, розповіла лікар-ендокринолог, сомнолог НМІЦ ендокринології МОЗ РФ Марія Фадєєва.
У людини, що виспалася, буде все гаразд і з працездатністю, і з емоційним тлом. Мозок краще запам'ятовує та аналізує інформацію, здоровіше працює серце, організм активніше протистоїть інфекції. Сон безпосередньо впливає обмін речовин і апетит.
За статистикою, майже половина росіян скаржаться на регулярне недосипання. Робота понад норму, маленька дитина, безсоння або просто звичка допізна дивитися в книгу, телефон, телевізор.
Марія Фадєєва нагадує, що дефіцит сну провокує багато патологій. На 28% частіше цукровий діабет другого типу проявляється у тих, хто спить менше ніж 6 годин. Зростає ризик гіпертонії, частіше виникають ішемічна хвороба серця та інсульти. У людей, що недосипають, смертність вища на 12%.
Як повідомляли «Кубанські новини», вчені розкрили смертельну небезпеку недосипання.
Шведські вчені з'ясували, що у людей, які страждають на безсоння, збільшується ризик розвитку ішемічної хвороби серця, інсульту та серцевої недостатності.
