Вчені з Каліфорнійського університету проаналізували дані національного опитування про стан здоров'я в період з 1999 по 2014 рік та оцінили інформацію про більш ніж 11 тисяч осіб віком від 20 років. Їх поділили на чотири групи з комплекції. У першій знаходилися люди з низькою м'язовою масою та низьким вмістом жиру, у другій — з малою кількістю м'язів та великим відсотком жиру. У третій групі були ті, хто мав велику м'язову масу і низький вміст жиру. До останньої увійшли люди з великою м'язовою масою та високим вмістом жиру. Після цього вчені кожної з категорій розрахували коефіцієнти смертності від захворювань серця.
Дослідники визначили, що смертність від захворювань серця у жінок з великою м'язовою масою та великим вмістом жиру в організмі на 42% нижча порівняно з тими, у кого м'язів та жиру було мало. Але у жінок з великою м'язовою масою та малим вмістом жиру не було особливих переваг перед тими, у кого обидва показники виявилися низькими.
Серед чоловіків з великим вмістом жиру та високою м'язовою масою ризик смерті від серцевих захворювань був нижчим на 26%, ніж у тих, у кого за обома критеріями мали низькі значення. Невелика кількість жиру та висока м'язова маса в чоловічому організмі зменшували ризик смерті від проблем із серцем на 60%.
Вчені зазначили, що отримані дані наголошують на важливості фізіологічних відмінностей між жінками та чоловіками при розгляді складу тіла та ризику смерті від захворювань серця .
У людини, що виспалася, буде все гаразд і з працездатністю, і з емоційним тлом. Мозок краще запам'ятовує та аналізує інформацію, здоровіше працює серце, організм активніше протистоїть інфекції. Сон безпосередньо впливає обмін речовин і апетит.
За статистикою, майже половина росіян скаржаться на регулярне недосипання. Робота понад норму, маленька дитина, безсоння або просто звичка допізна дивитися в книгу, телефон, телевізор.
Марія Фадєєва нагадує, що дефіцит сну провокує багато патологій. На 28% частіше цукровий діабет другого типу проявляється у тих, хто спить менше ніж 6 годин. Зростає ризик гіпертонії, частіше виникають ішемічна хвороба серця та інсульти. У людей, що недосипають, смертність вища на 12%.
Фахівці зазначають, що профілактику інсульту слід розпочати негайно. Насамперед, слід знизити вживання солі. Виключити з раціону ковбаси, чіпси, копченості з м'яса та риби. По-друге, зниження ризику ожиріння, що з високим артеріальним тиском, лікарі рекомендують регулярно займатися спортом.
