Вчені встановили зв'язок між недосипом і недоумством
Згідно з 25-річним дослідженням сон близько шести годин на добу збільшує ризик ранньої деменції.
Скажи, скільки ти спиш
Сомнологи протягом 25 років досліджували, скільки сплять 8 тисяч людей середнього віку. У результаті вони виявили, що ризик розвитку деменції майже на третину вищий у тих, хто дрімав шість годин або менше на добу, порівняно з тими, хто «тиснув на масу» по 7 годин і більше.
– Сон важливий для нормального функціонування мозку та очищення його від токсичних білків, що накопичуються при деменції. Дослідження показує, що ознаки порушення сну можуть проявитися задовго до інших клінічних симптомів недоумства, – коментує експерт у галузі деменції із Шотландії Тара Спірс-Джонс.
Сонливість до добра не доведе
Відомо, що люди з хворобою Альцгеймера страждають на порушення сну. Безсоння та денна сонливість характерні для людей з когнітивними розладами, такими як деменція.
Так, тиждень порушеного сну збільшує в організмі кількість білка, відповідального не лише за ушкодження клітин мозку та запалення, а й за розвиток депресії, ожиріння, серцево-судинних захворювань.
Чим раніше, тим краще раніше
Загалом, знання подібних симптомів допоможе звернути увагу на перші дзвіночки, такі як недосипання, та вчасно вжити відповідних заходів.
- Оскільки в новому дослідженні протягом тривалого часу брала участь велика кількість людей, воно додає нову інформацію до картини зв'язку, що формується, між депривацією сну і деменцією. Це підтверджує докази того, що поганий сон може спричинити або посилити деменцію у пізнішому віці, – вважає доцент Елізабет Култхард із Брістольського університету.
Почитати ще:
