Вчені з'ясували, як медитація впливає на розвиток серцево-судинних захворювань
Медитація – один із найкращих доведених наукою альтернативних способів знизити ризик розвитку захворювань серця.
Йога та медитація ще у 60-х роках здобули натовпи шанувальників та прихильників, тому в сучасному світі східними практиками мало кого здивуєш. Однак навіть сьогодні знайдуться люди, які готові присвятити свій вільний час освоєнню медитації – мистецтву звільнення розуму шляхом усвідомленості та концентрації.
Науковий інтерес до медитації
Починаючи з 20 століття вчені неодноразово проводили дослідження, що підтверджують вплив медитації на здоров'я людини. Один із таких наукових експериментів встановив зв'язок між медитацією та змінами в обміні речовин, кров'яному тиску, мозковій активності та психічних процесах. До суми всіх наукових праць, присвячених вивченню східних практик, приєдналася ще одна – дослідження вчених із Медичного коледжу Вісконсіна (США).
Метою дослідження було вивчення впливу трансцендентальної медитації, що полягає у концентруванні уваги людини на звуках у мантрах («Ом» та ін.). В експерименті взяли участь люди, які страждають на захворювання серця. Вони мали щодня знаходити 20 хвилин свого часу для заняття медитацією. Наприкінці дослідження вчені дійшли таких висновків:
-
Серед групи тих, хто медитує, наполовину знизилися випадки інсульту, інфаркту або смерті від будь-якої причини.
-
У порівнянні з учасниками з контрольної групи, які виконували прості фізичні вправи, смертність стала нижчою приблизно на 48%.
-
Медитуючі зауважували, що рівень стресу та тривоги став набагато нижчим.
У чому секрет східних практик
Керівник дослідження, директор Institute for Natural Medicine and Prevention, Роберт Шнейдер зазначив: медитація змушує працювати приховані ресурси організму, і робить це так, що він починає лікувати себе сам. Звідси і закономірність, що чим більше людина медитує, тим нижчий ризик серцево-судинних захворювань.
До цього різні дослідження доводили, що одним із найкращих способів відпочинку та зняття стресу – причини безлічі недуг та хвороб є медитація. Після того як зникає зайва напруга, тіло витрачає енергію, що накопичилася, на самовідновлення.
Понад те, медитація корисна і тим, що вона звільняє розумові резерви людини. Медитуючий людина здатний до концентрації уваги та звільнення від непотрібної інформації. Достатньо звернутися до робіт режисера Девіда Лінча, щоб зрозуміти це. Він неодноразово говорив, що з його кінокартин – наслідок невичерпного джерела ідей, які дарує йому медитація.
