Вчені з'ясували, скільки насправді потрібно пити води
Кожен із нас хоч раз чув про користь чистої негазованої води. Проте нещодавно фахівці зійшлися на думці, що вісім склянок на день недостатньо.
Мабуть, кожен із нас чув про те, що лікарі рекомендують випивати по вісім склянок звичайної води на день. Проте самі медики навіть не знають, звідки пішов цей міф.
Відомо, що у умах західних людей поширене загадкове правило «8 на 8». Відповідно до нього, людині необхідно саме ті вісім склянок по вісім унцій. Нагадаємо: вісім унцій – це приблизно 240 грамів або 240 мілілітрів. Приблизно стільки рідини поміщається у стандартну 250-грамову грановану склянку (якщо, звичайно, не наливати в неї до країв). Виходить, що вісім склянок це 1920 мілілітрів — тобто майже два літри води.
При цьому правило "8 на 8" - аж ніяк не істина. Воно нічим не обґрунтоване і жодних наукових підтверджень цьому немає. Єдине, про що лікарі можуть говорити з упевненістю, вода є найнеобхіднішим ресурсом для комфортного існування кожного жителя нашої планети. Крім того, є зразкова формула підрахунку приблизної кількості води, яку варто випивати. Так, дорослим чоловікам середньої вагової категорії потрібно по п'ятнадцять склянок води на день, а повнолітнім жінкам не менше одинадцяти. Тут головне не перестаратися, оскільки не завжди більше — краще. Зайве споживання рідини може призвести до різних проблем та серйозних захворювань, у тому числі з нирками або шлунком.
Вчені зараховують до води абсолютно всі рідини, а не тільки чисту негазовану питну воду, як вчили нас все життя предки. Тим більше, що у більшості продуктів також міститься вода — понад двадцять відсотків необхідної рідини приходить до нас саме з тарілки нашої страви (особливо це стосується овочів та фруктів). Тобто, навіть любителям кави та інших «шкідливих» напоїв можна тепер нарешті розслабитися - адже переконання про те, що після чашки експресо варто негайно випити дві склянки звичайної води для відновлення правильного балансу організму - також не зовсім коректно.
