Втома, судоми та втрата апетиту: названо основні симптоми дефіциту магнію
Магній є важливим для здоров'я людини. Він сприяє нормальному функціонуванню паращитовидних залоз, які виробляють гормони. Дефіцит цього елемента може спричинити серйозні проблеми зі здоров'ям, попереджають фахівці. Вони перерахували основні симптоми нестачі магнію.
Згідно з даними Клівлендської клініки, однією з ознак дефіциту магнію є підвищена стомлюваність. За словами доктора медицини Наокі Умеда, до симптомів нестачі цього елемента також можна віднести м'язові спазми, слабкість, втрату апетиту та нудоту.
"На початку ви можете взагалі не помітити жодних симптомів. Дефіцит магнію складно діагностувати. Багато хто з початкових симптомів може вказувати на безліч інших проблем зі здоров'ям", - додав фахівець.
Згідно з медичним порталом, до ознак дефіциту магнію також належать:
- м'язові судоми;
- розлади психічного здоров'я;
- остеопороз;
- підвищений артеріальний тиск;
- астма;
- аритмія.
У рекомендаціях Національної служби охорони здоров'я Великобританії зазначено, що чоловікам віком від 19 до 64 років потрібно 300 мг магнію на день, а жінкам у тому віці – 270 мг магнію на день. У разі появи симптомів дефіциту магнію фахівці рекомендують звернутися до лікаря.
Магній бере участь у більш ніж 300 метаболічних реакціях у людському організмі. Він необхідний нормального вироблення АТФ – універсального джерела енергії для біохімічних процесів у людському тілі. Фахівці вважають, що магній, як і інші вітаміни та мінерали, допомагає боротися зі втомою.
