Лікар дала поради людям похилого віку в спекотну погоду
Лікар вищої категорії, терапевт Лариса Алексєєва розповіла, як людям похилого віку стежити за здоров'ям у спеку.
«У країнах із спекотним кліматом оголошується сієста, тому ніхто не ходить вулицями міст. Проте російські пенсіонери дуже люблять гуляти вдень. Але я все одно раджу відсидітися вдома і ближче надвечір вийти на вулицю. У разі виходу з дому, потрібно обов'язково прикривати голову, брати пляшку з водою. Разом з цим на вулиці краще йти тіньовим боком. І наскільки можна пересуватися у прохолодному транспорті».
Крім того, вона порадила створити комфортну обстановку будинку - поставити вентилятор, купити зволожувач повітря або повісити вологі тканини.
Крім того, лікар порадила приймати контрастний душ, проте зазначила, що варто змінювати температуру води на невелику кількість градусів.
За її словами, у спеку варто пити більше холодного зеленого чаю з додаванням м'яти, ромашки чи шавлії.
Почитати ще:
