Лікар назвав придатну для спеки дієту
Чиста вода, овочі, фрукти та зелень повинні бути основою дієти у спеку. Про це розповів головний позаштатний спеціаліст із первинної медико-санітарної допомоги дорослому населенню департаменту охорони здоров'я.
За його словами, у спеку необхідно контролювати водно-сольовий баланс організму, оскільки за високої температури повітря збільшується потовиділення та зростає ризик зневоднення.
«У спеку краще пити чисту воду і варто остерігатися солодких та газованих напоїв. Не варто зловживати і великою кількістю кави, яка сприяє виведенню рідини», — додав фахівець у розмові.
Від вживання спиртного у спеку варто відмовитися, оскільки алкоголь порушує терморегуляцію та перевантажує серцево-судинну систему.
Також Тяжельников застеріг росіян від їди важкої їжі — жирних м'ясних страв і так далі. Експерт порадив вживати в спеку супи, салати та кисломолочні продукти.
Почитати ще:
