— Часто цей спектр індивідуальний, люди, які страждають на мігрень, найчастіше знають, які продукти можуть спровокувати напад і уникають їх вживання. Ну, наприклад, це шоколад, копченості, харчові добавки — нітрити, нітрати, глутамат натрію, витримані сири, блакитний пармезан, моцарелла.
Лікар уточнив, що мігрень провокують насамперед продукти, які містять речовини, які впливають на серотонінову систему мозку.
— Крім цього, не слід забувати, що харчування має бути дрібним. Голод теж може спровокувати мігрень, - зазначив фахівець.
При цьому невролог зазначив, що йому невідомі продукти, які допомагають уникати нападів мігрені та найкраще уникати провокаторів цієї патології.
Восени, особливо під час пандемії коронавірусу, потрібно максимально урізноманітнити свій раціон і наповнити його корисними продуктами.
Як повідомили в Роскачестве, це дозволить легше перенести вірусні інфекції, підтримає організм у тонусі та допоможе впоратися з дратівливістю.
Експерти відзначають, що восени та взимку варто якомога частіше їсти продукти, які допомагають організму виробляти гормони радості: дофамін, серотонін та ендорфіни. До таких належать жирні сорти риби, банани, не знежирені молочні продукти, авокадо, листова зелень, м'ясо птиці, гіркий шоколад, хліб із борошна грубого помелу.
Варто вживати свіжі овочі та фрукти. Наприклад, при отриманні каротиноїдів та лікопінів в організмі утворюється вітамін А. Ці пігменти містять усі оранжево-червоні фрукти та овочі. Вітамін С є у всіх свіжих овочах та фруктах, вітамін В9 – у зелені.
