Лікар назвала головні причини несподіваного набору ваги
Про те, які причини призводять до несподіваного набору ваги, розповіла лікар-ендокринолог найвищої кваліфікаційної категорії Олена Губкіна.
За її словами, на збільшення маси тіла впливає нестача сну. Недосипання пробуджує апетит, оскільки мозок людини намагається відновити енергетичні запаси великою кількістю калорій. В результаті порушується вироблення гормонів та уповільнюється обмін речовин.
Ще однією причиною набору ваги може стати тривалі стрес.
- У стресовій ситуації організму необхідні великі енергетичні витрати, і людина починає вживати висококалорійні продукти. Під час стресу виділяється велика кількість гормону надниркових залоз – кортизолу, який сприяє стрімкому накопиченню жирових запасів, – сказала Губкіна .
Якщо впоратися зі стресом не виходить самостійно, лікарка порадила звернутися до фахівця.
Людина може почати товстіти через брак води, а також затримки рідини в організмі та вживання солоної їжі. Ендокринолог зазначає, що для зниження ваги потрібно збалансувати питний режим і скоротити кількість солі, що вживається.
Крім того, вага може змінюватися через прийом ліків – глюкокортикоїдів (стероїдних гормонів), нейролептиків, антидепресантів та протисудомних препаратів. Лікар зазначила, що приймати їх потрібно лише за призначенням лікаря.
Причиною збільшення маси тіла може стати відмова від куріння.
– Відмова від куріння на початковому етапі також може спричинити збільшення ваги. Нікотин знижує почуття голоду та уповільнює процеси всмоктування їжі в кишечнику. Відмова від нікотину, навпаки, підвищує почуття голоду, загострює смакові якості. Все це призводить до набору ваги, – наголосила лікарка.
Вона додала, що людям, які відмовилися від шкідливої звички, рекомендується більше займатися спортом, розумніше підходити до вибору їжі і консультуватися з дієтологом для контролю ваги.
Почитати ще:
