Лікар назвала небезпечні для здоров'я ранкові звички
Британський лікар і телеведуча Міріам Стоппард розповіла про три небезпечні для здоров'я ранкові звички.
Так, за словами медика, до повного пробудження вранці не можна займатися спортом, оскільки тіло зневоднене і тканини не будуть належним чином розтягуватися.
- Необережні рухи відразу після пробудження можуть призвести навіть до зміщення хребців, - заявила Міріам Стоппард.
Експерт додала, що чашка кави, випита натще, підвищує рівень цукру в крові у півтора рази. Також може нашкодити склянку апельсинового соку. З ранку напій може перевантажити метаболізм та сильно підвищити рівень цукру в крові. Це тому, що після пробудження виділення інсуліну не працює так, як потрібно.
Як раніше повідомляв кандидат медичних наук, лікар-дієтолог, доцент медичного факультету СПбДУ Андрій Бобровський розповів, як відновити організм після новорічного застілля.
Найкраще відновлює самопочуття та дає користь чиста вода. Хороші свіжі соки, але, звичайно, з усіма обмеженнями і протипоказаннями, пов'язаними з ШКТ. Далі - мінеральна вода: беріть столову або лікувально-їдальню, не сильно насичену мікроелементами.
За словами фахівця, вода має бути слабогазована. Якщо такої немає, потрібно відкрити кришку мінералки і дати постояти 20-30 хвилин, щоб зайві гази пішли і не дратували стінки кишечника.
Почитати ще:
