Лікар назвала шість ефективних методів позбавлення від похмілля
Лікар загальної практики, співробітниця онлайн-платформи RWL Сара Гарсед в інтерв'ю з The Sun поділилася секретами порятунку від похмілля.
По-перше, необхідно випити велику кількість води, оскільки вона виводить токсини з організму, зазначила вона. По-друге, допоможе впоратися із неприємним станом сон. Він, за словами експерта, є одним із найкращих відновлювальних засобів під час похмілля, тому можна дозволити собі проспати весь наступний день.
Щоб позбутися головного та м'язового болю, які часто супроводжують похмілля, лікар рекомендує придбати знеболювальні, причому краще вибрати засоби на основі парацетамолу, оскільки аспірин може посилити нудоту. Крім того, позбавитися наслідків зайвого вживання алкоголю допоможе імбирний чай, а чай з розторопші сприяє очищенню печінки. Водночас гаряча вода з медом та лимоном підвищить рівень цукру в крові.
На думку Гарседа, допоможе повернутися у форму невелика зарядка, яка підніме рівень енергії, зниженої вживанням алкоголю.
«Вправи вивільняють величезну кількість ендорфінів та дофаміну, тим самим допомагаючи вам відчути почуття щастя та одночасно підвищуючи рівень вашої працездатності. Фізична активність нормалізує рівень цукру в крові і може запобігти головному болю», — пояснила вона.
І, нарешті, фахівець порадила пити апельсиновий сік: він відновлює мінеральний баланс в організмі за рахунок кислотно-нейтралізуючого ефекту. Поліпшити здоров'я допоможе і жирна риба.
Почитати ще:
