Лікар назвала спосіб знизити високий тиск у спеку
Лікар-кардіолог управління справами президента Дар'я Волкова розповіла, як знизити високий тиск у спеку.
За словами фахівця, у спеку слід уважно стежити за станом свого здоров'я, особливо людям із серцево-судинними захворюваннями, для яких характерні стрибки тиску. Зменшити тиск можуть допомогти охолодження та спеціальні препарати.
Медик закликала людей із серцево-судинними захворюваннями не припиняти прийом препаратів. Якщо, незважаючи на ліки, тиск підвищується, то можна прийняти препарати для швидкої допомоги або охолоне, якщо їх немає під рукою. Так, варто піти в прохолодне і добре провітрюване приміщення, навіть обдати груди та ноги холодною водою.
«Є ще спеціальні дихальні вправи, коли ми фіксуємось на своєму диханні і робимо глибокий вдих носом, а потім повільний видих через рот. Це допомагає розслабити судини і трохи знизити тиск», — пояснила кардіолог.
Вона розповіла, що при перегріві зростає ризик теплового удару, тим більше, що в момент теплового удару тиск падає, а не підвищується. У людини можуть початися запаморочення, тахікардія та блювання. При таких симптомах слід піти у прохолодне місце та пити більше води.
Якщо йдеться про засмагу, то медик радить робити це до полудня, а в період піку активності сонця — з 12:00 до 16:00 потрібно перебувати в тіні.
Крім цього під час спеки лікар закликає дотримуватись правил загальної профілактики, стандартних для всіх людей, — уникати задушливих приміщень, пити більше рідини, не допускати зневоднення, не перебувати на вулиці під прямим сонячним промінням. Вдень найкраще чекати спеки вдома, а на вулиці вибирати місця в тіні і не забувати про головний убір.
Почитати ще:
