Лікар назвала вітаміни, що завдають шкоди здоров'ю
Передозування деяких препаратів може спричинити серйозні наслідки.
Велика кількість різноманітної реклами, де нас переконують терміново починати нещадну боротьбу з авітамінозом, призвело до того, що багато хто почав самостійно призначати собі прийом різних препаратів, які на їхню думку, екстрено необхідні організму.
При цьому про нестачу вітамінів більшість судить за статтями в інтернеті або порадами знайомих, не знаючи часу пройти обстеження або навіть просто звернутися за консультацією до лікаря. Адже передозування препаратів може стати не меншою проблемою, ніж брак чогось.
Безконтрольний прийом вітамінів може призвести до гіпервітамінозу. Він стосується, перш за все, жиророзчинних вітамінів А, D, Е, К. Жиророзчинні вітаміни добре всмоктуються та повільно виводяться. Найважче протікають гіпервітамінози А і D.
Приймати потрібно полівітаміни, склад яких збалансований із урахуванням добового споживання. А ось монопрепарати, де кожен регулює кількість так, як йому заманеться, можуть бути дуже небезпечними.
Наприклад, про надлишок вітаміну Д організм може сигналізувати нудотою, блюванням та свербінням. Він провокує скупчення зайвого кальцію у внутрішніх органах, а у вагітних може спричинити різні патології плода, включаючи хвороби кісткової системи.
Вітамін А у великих кількостях також призводить до нудоти, а також проблем із зором, випадання волосся та порушень у роботі деяких органів.
Вітамін Е може викликати розлад шлунково-кишкового тракту, слабкість та головний біль.
А вітамін К – стати причиною анемії.
Фахівці не втомлюються повторювати, що найкращий спосіб прийому вітамінів, це вживання продуктів, у яких вони містяться. Здорове різноманітне харчування у цьому випадку є ідеальним варіантом.
Почитати ще:
