За словами фахівця, при перегляді телевізора, як правило, немає активної обробки інформації, якщо це не навчальна програма.
— Плюс великий потік негативної інформації, що є інформаційним стресом, що саме собою погіршує пам'ять. Оскільки у нас до телевізора не підходять як до інструменту, не вважають за потрібне його дозувати, правильно вибирати канали і просто часом дивляться що доведеться, справді негативний вплив, — зазначила Юлія Покровська в розмові з телеканалом «Зірка».
Також за рахунок миготіння кадрів йде перезбудження нервової системи, і це особливо позначається на літніх і на дітях, оскільки це більш вразливі категорії.
Невролог підкреслила, що потрібно фільтрувати контент, контролювати екранний час – тоді ймовірність негативного впливу буде мінімальною.
— 1,5–2 години за жодних умов критичного впливу не вплинуть. Але з іншого боку, якщо це, наприклад, якась агресивна інформація, негативні новини, які лякають фільми, то краще й жодної хвилини не дивитися, — додала Юлія Покровська.
Лікар уточнила, що якщо людина похилого віку буде дивитися якусь інтелектуальну навчальну програму, в яку вона включатиметься, отримувати корисну інформацію, при цьому не перевантажуючи зір і нервову систему, екранний час може бути збільшено.
Як повідомляли «Кубанські новини», раніше нутриціолог Марк Гілберт розповів про правила харчування, здатні покращити здоров'я та продовжити життя.
Насамперед необхідно скоротити загальне споживання калорій. За словами фахівця, низькокалорійний раціон може уповільнити старіння та захистити від розвитку раку, діабету та хвороби Альцгеймера.
Не менш важливим є баланс вітаміну D в організмі. Як пояснив Марк Гілберт, рівень цього вітаміну в організмі обернено пропорційний ризику смерті.
— Вітамін D тісно пов'язаний з імунітетом і допомагає нашій Т-клітинній імунній відповіді, — зазначив нутріціолог.
Марк Гілберт також рекомендував додати до раціону ягоди, оскільки вони покращують здоров'я серця, зміцнюють імунітет та знижують кров'яний тиск. Крім того, ягоди сприяють нормальному кровотоку та запобігають накопиченню холестерину.
Нагадаємо, щоденні прогулянки сприяють вищій тривалості життя.
Японські вчені протягом 13 років спостерігали понад 27 тисячами добровольців у віці від 40 до 79 років. З'ясувалося, що учасники, які ходили одну годину на день та довше, у середньому жили довше, ніж люди з низькою фізичною активністю. Крім того, випробувані з першої групи витрачали менше грошей на послуги лікарів.
