Лікар розповіла про найкращі напої для вгамування спраги у спеку
Звичайна вода, квас, самостійно зроблений лимонад і гарячий чай допоможуть освіжитися під час спекотної спеки.
Підтримувати водний баланс в організмі людини дуже важливо. Особливо в таку спеку, яка зараз стоїть у столиці та багатьох інших регіонах нашої країни. Щодня людина повинна вживати щонайменше два літри води на день. А в аномальну спеку ми, медики, радимо пити навіть 3 л води.
За її словами, тим, хто страждає від спеки, слід відмовитися від газованих і солодких напоїв, а мінеральну воду вживати тільки після консультації з лікарем.
Лимонад краще зробити самостійно, просто вичавивши у воду половину лимона і не додаючи цукор, зазначила фахівець.
Вона додала, що квас, що містить вуглекислоту, амінокислоти та вітаміни групи В та С, є дуже корисним для здоров'я людини напоєм. Однак через велику кількість цукру у складі краще обмежитися однією склянкою, порадила Шарапова.
Гарячий чай, чорний чи зелений, також допомагає освіжитися у спеку, зробила висновок медик.
Почитати ще:
