Лікарі назвали продукт, що допомагає у боротьбі з гіпертонією.
Часник є природним засобом нормалізації артеріального тиску.
Зазначається, що харчові добавки з часником демонструють ту ж ефективність, що й стандартні препарати для лікування гіпертонії, але при цьому майже не мають побічних ефектів. У середньому вживання 188-2400 міліграмів часникового порошку на день протягом 8-12 тижнів знижує систолічний та діастолічний артеріальний тиск (верхнє та нижнє значення) на 6,7 та 4,8 міліметра ртутного стовпа відповідно
Фахівці уточнюють, що ефект від вживання часнику виявляється найбільш сильним за підвищеного артеріального тиску і менш суттєвим у випадках, коли цей показник знаходиться в межах норми. Таким чином, продукт не негативно впливатиме на організм у разі відсутності гіпертонії.
Фахівці також рекомендують поєднувати вживання часнику з іншими способами нормалізації тиску, такими як зниження вмісту солі в їжі та регулярні фізичні вправи.
Лікар і ведучий програми "Про найголовніше" на "Росії 1" Сергій Агапкін обговорив з доктором Михайлом Гінзбургом те, які продукти не варто їсти на вечерю.
Серед шкідливих продуктів Сергій Агапкін назвав маринади, соління, ковбаси та продукти переробки м'яса та білий хліб. За його словами, маринади і соління затримують в організмі рідину, тому люди, які їх вживають в їжу, встають вранці з набряками і «пом'ятим обличчям».
Михайло Гінзбург зазначив, що багато солі містять і ковбаси. Крім цього, вони дратують шлунок. Вживання ковбас на вечерю підвищує ризик виникнення поверхневого гастриту, сказав лікар.
Він також пояснив, чому не рекомендується їсти білий хліб. За словами Гінзбурга, цей продукт має високий глікемічний індекс та підвищує рівень цукру в крові.
- Справді, цукор швидко всмоктується, інсулін виділяється, виділяється його завжди більше, ніж треба, рівень інсуліну виявляється високим, - пояснив він.
Почитати ще:
