Лікарі назвали ознаки підвищеного холестерину
Фахівці з британської організації British Heart Foundation перерахували ознаки підвищеного шкідливого холестерину в крові.
На думку медиків, до тривожних симптомів можна віднести біль у грудях або кінцівках через блокування артерії. Варто звернути увагу на сплутаність свідомості, яка може виникати через те, що кров не надходить у мозок, а ще слабкість у м'язах, утруднене дихання та втома.
Лікарі попередили, що велика кількість холестерину блокує прохід у кровоносних судинах, і кисень та поживні речовини не можуть досягти серця, а це призводить до серцевого нападу. Якщо при надлишку холестерину припиняється кровопостачання мозку, це може загрожувати інсультом.
Зазначається, що згубні звички (паління, відсутність фізичної активності, надмірна вага та високий вміст жирів у їжі) підвищують рівень поганого холестерину в крові. Як профілактика рекомендується дотримуватися збалансованої дієти з великою кількістю фруктів і обмежувати споживання продуктів з високим вмістом жиру та цукру.
Насамперед необхідно скоротити загальне споживання калорій. За словами фахівця, низькокалорійний раціон може уповільнити старіння та захистити від розвитку раку, діабету та хвороби Альцгеймера.
Не менш важливим є баланс вітаміну D в організмі. Як пояснив Марк Гілберт, рівень цього вітаміну в організмі обернено пропорційний ризику смерті.
— Вітамін D тісно пов'язаний з імунітетом і допомагає нашій Т-клітинній імунній відповіді, — зазначив нутріціолог.
Марк Гілберт також рекомендував додати до раціону ягоди, оскільки вони покращують здоров'я серця, зміцнюють імунітет та знижують кров'яний тиск. Крім того, ягоди сприяють нормальному кровотоку та запобігають накопиченню холестерину.
Для зниження ризику діабету другого типу нутріціолог порадив регулярно пити зелений чай.
Почитати ще:
