Лікарі попередили про небезпеку роботи у нічну зміну
Робота в нічну зміну може спричинити серйозні проблеми з серцем.
Нічна зміна на роботі – явище досить часте. А тим часом, це не найкорисніша практика для здоров'я. Вчені з Шанхайського університету Цзяотун і Тулейнського університету провели дослідження, завдяки якому з'ясувалося, що люди, які працюють у нічну зміну, наражаються на підвищений ризик розвитку серцевих захворювань і проблем з судинами. Хто схильний до цього найбільше і як запобігти неприємним наслідкам?
Досліди показали
На початку дослідження вчені зібрали медичні дані 286 353 працівників, щоб перевірити стан їхнього здоров'я. З'ясувалося, що більшість учасників на момент реєстрації не виявили фібриляції передсердь. Пізніше фахівці провели опитування, з якого дізналися про трудову зайнятість та спосіб життя в цілому. Виявилося, що люди, які працюють у нічну зміну найбільше схильні до захворювань серця.
Вночі відпочивати треба!
Результати дослідження показали, що любителі попрацювати вночі на постійній основі мають на 12% вищий ризик розвитку фібриляції передсердь порівняно з тими, хто працює виключно вдень. Цікаво, що наслідки від такого графіка лише накопичуються. За десять років ці ризики зростуть до 18%. А от у тих працівників, які понад десять років замість відпочинку присвячували ніч роботі приблизно на 30% збільшився ризик виникнення ішемічної хвороби серця.
Жінки схильні більше
У ході дослідження вчені зробили ще кілька цікавих відкриттів. Виявилося, що чоловіки схильні до серцевого захворювання менше, ніж жінки, які працюють вночі протягом десяти років. Крім того, більш високий ризик захворіти мали люди, які зовсім не приділяли уваги фізичній активності, мали переважно сидячий спосіб життя і неправильно харчувалися.
Як це запобігти
Якщо ви хочете не просто зберегти здорове серце і судини, але поліпшити їх роботу, лікарі рекомендують відмовитися від роботи в нічну зміну або хоча б зменшити кількість виходів на робоче місце в нічний час. Тому представницям прекрасної половини, які ведуть малорухливий спосіб життя, особливо необхідно змінювати графік або починати займатися спортом, щоб мінімізувати ризики, стверджує один із дослідників, професор Лу Ці .
Почитати ще:
