Лікарі розкрили простий спосіб подолати безсоння
Дивно, що для цього навіть не потрібні жодні препарати
Російський фахівець зі сну, лікар-сомнолог Павло Кудінов дав інтерв'ю Громадській службі новин (ОСН). У ньому, окрім іншого, він назвав дуже простий спосіб боротьби з безсонням.
За словами Кудінова, найголовніше, що варто зробити при проблемах із засипанням — це позбутися будь-яких тривожних станів, стресів і перевантажень. Допомогти цьому може звичайна нормалізація режиму пробудження.
Так, якщо людина вставатиме в один і той же час, питання безсоння буде вирішене. При цьому важливо розуміти, що йдеться про щоденне пробудження в той самий час. Навіть у вихідні дні.
Лікар також зазначив, що без дотримання цього елементарного правила, вживання трав'яного чаю матиме мало сенсу. Але якщо все ж таки якщо намагатися допомогти додатковими засобами, то перевагу краще віддати валеріани, а не сокам.
