Лікарі розповіли які 4 типи продуктів, слід уникати при артриті та артрозі
Численні дослідження показують, що вживання певних продуктів, відомих своїми протизапальними властивостями, допоможе полегшити симптоми. Але є певні продукти, яких слід уникати у своєму раціоні, якщо ви страждаєте на артрит.
Запальні жири
Декілька типів жирів можуть посилити запалення, і є два типи, на які слід звернути увагу. Насичені жири, що містяться в м'ясі, олії та сирах, можуть викликати запалення.
Жирні кислоти омега-6, такі як кукурудзяна, соняшникова та рослинна олія, можуть сприяти появі симптомів при надмірному споживанні.
Пасльонові
Пасльонові - це менш часто використовуваний термін позначення овочів, які містять складний соланін.
Дослідження підтвердили, що вживання пасленових в їжу може викликати біль при артриті, а обмеження їх в раціоні може полегшити симптоми.
До них відносяться помідори, солодкий перець та перець чилі, баклажани та картопля.
цукор
Споживання більшої кількості цукру, ніж потрібно вашому організму, може збільшити ризик появи симптомів ревматоїдного артриту.
Опитування, проведене у 2017 році серед людей з ревматоїдним артритом, показало, що продукти, які найчастіше викликають погіршення симптомів, були солодкими, особливо десерти та газовані напої.
Продукти з високим вмістом пуринів
Дієта з низьким вмістом пуринів може бути корисна тим, хто страждає на подагру, оскільки пурин перетворюється в організмі на сечову кислоту, що може викликати напад подагри.
Продукти з високим вмістом пурину включають червоне м'ясо, субпродукти, в'ялене м'ясо та деякі морепродукти, такі як мідії та гребінці.
Почитати ще:
