Високий тиск: 3 смачні напої для природного зниження показань - підтверджено дослідженнями
Високий кров'яний тиск призводить до збільшення навантаження на серце та кровоносні судини, змушуючи їх працювати більш інтенсивно та менш ефективно. Якщо не лікувати, це може спричинити небезпечні наслідки для здоров'я. Однак, випивши будь-який із цих трьох напоїв, можна знизити кров'яний тиск.
Чай із гібіскусу
У дослідженні, опублікованому в Національній медичній бібліотеці США Національних інститутів здоров'я, було проаналізовано використання гібіскусу для зниження артеріального тиску у дорослих із передгіперчутливістю та гіпертонією.
"Дослідження in vitro показують, що Hibiscus sabdariffa L., інгредієнт, що міститься в багатьох сумішах трав'яного чаю та інших напоїв, має антиоксидантні властивості, а на тваринних моделях екстракти його чашок продемонстрували гіпохолестеринемію та антигіпертензивні властивості".
Рандомізоване подвійне сліпе плацебо-контрольоване клінічне дослідження було проведено за участю 65 дорослих з пре- та помірною гіпертензією у віці 30-70 років, які не приймали ліки для зниження артеріального тиску (АТ), з трьома порціями по 240 мл/г завареного чаю або напій плацебо протягом шести тижнів.
Через шість тижнів чай із гібіскусу знизив систолічний АТ (САД) порівняно з плацебо.
Гранатовий сік
В іншому дослідженні вивчався вплив споживання гранатового соку на кров'яний тиск.
"Гранатовий сік багатий дубильними речовинами, має антиатеросклеротичні властивості, має антивікову дію і потужні антиоксидантні властивості".
Споживання гранатового соку пригнічує активність сироваткового ангіотензинперетворюючого ферменту та знижує систолічний артеріальний тиск.
Чайний гриб
Комбуча – це ферментоване молоко з пробіотиками, яке, як відомо, підтримує баланс корисних бактерій у травній системі.
У дослідженні, опублікованому в журналі "Гіпертонія", вивчався вплив пробіотиків на артеріальний тиск.
Результати показали, що споживання пробіотиків значно змінило систолічний АТ на -3,56 мм та діастолічний АТ на -2,38 мм рт.ст. проти контрольними групами.
Почитати ще:
