Здорова шкіра, волосся та нігті: лікар назвала невідомі раніше властивості груші
При регулярному споживанні груш середнього розміру стан шкіри може значно поліпшитися.
Ніжна на смак, соковита та солодка груша – один із найпоширеніших фруктів у країні. Плодова рослина не гірша за свого близького родича – яблука. Вона також багата антиоксидантами, калієм, грубими харчовими волокнами і фруктовими кислотами, корисними для організму людини. Але її смак та властивості роблять фрукт унікальним у своєму роді. Крім того, певною мірою груша має і лікарські властивості – покращує стан шкіри, волосся та нігтів. Про це розповіла доктор медичних наук та радник з харчування Крістін Гіллеспі.
Користь груші
Про наявність макро та мікроелементів у складі груші ми знаємо завдяки багатьом науковим дослідженням, які виявляють користь та шкоду фрукту для здоров'я людини. Лікувальні властивості цієї плодової рослини обумовлені наявністю:
-
Пектину або харчових волокон, які нормалізують роботу кишечника та виводять шкідливі для організму токсини та шлаки.
-
Калію корисного для серця.
-
Фолієвої кислоти, що відповідає за утворення нових клітин.
-
Арбутину, що знижує ризик розвитку патологій нирок та сечового міхура.
Властивості, про які ми не знали
Однак мало хто здогадується, що груша має позитивний вплив і на стан нашого волосся, нігтів та шкіри. Незважаючи на те, що вітамінів у складі плода порівняно мало в порівнянні з іншими фруктами, в груші міститься достатня кількість вітаміну А, в якому знаходяться зеаксантин і лютеїн, які синтезують відповідають за здоров'я шкіри і волосся людини.
За даними департаменту сільського господарства США, у складі груші знаходиться приблизно 58 міжнародних одиниць вітаміну А. Лютеїн, у свою чергу, зменшує вплив ультрафіолету В і тим самим захищає шкіру та запобігає пошкодженню від сонця. Ця інформація стала нам доступною завдяки дослідженню Гарвардської медичної школи, зазначила лікар.
Сила вітаміну С
А ось інше дослідження вчених з університету Отаго в Новій Зеландії показало, що плодова рослина містить у собі і вітамін С, в якому корисних властивостей не менше, ніж у вітаміну А. Головними перевагами вітаміну С є те, що він зменшує глибину зморшок, здатний загоювати рани та шрами. Багато дієтологи твердо впевнені в тому, що при регулярному споживанні груш шкіра може стати гладкою і моложавой.
Почитати ще:
