Жіноче здоров'я: 5 найпоширеніших страхів та як з ними боротися
Жінка - це уособлення краси, енергії та натхнення. Однак від початку і до кінця життєвого шляху її супроводжують страхи, борючись з якими вона стає кращою або згасає під їх гнітом.
Варто зазначити, що страх – це цілком нормальна реакція організму. Таким чином він намагається захиститися від небезпеки, що насувається, і адаптуватися до навколишнього світу. Існує величезна кількість страхів: одні з них найпоширеніші, а іншим властиво виявлятися у певний період життя.
Страх №1. Старіння
Стрімкий розвиток індустрії краси, різноманітні косметологічні процедури, пластичні операції, anti-age-програми, величезні масштаби виробництва косметичних та доглядових засобів — усе вищезгадане сприяє покращенню зовнішності, проте час не підвладний нам і організм неминуче старіє. Наше завдання – докласти всіх зусиль для того, щоб зустріти старість гідно. Що для цього потрібно?
З віком відбувається фізіологічне зниження вироблення статевих гормонів, наслідком якого є менопауза — згасання репродуктивної функції, що спричиняє старіння організму. Багато жінок бояться настання цього періоду і роблять все можливе, щоб відстрочити його. На допомогу приходить замісна гормональна терапія. Але якщо в США та Європі гормональна терапія в менопаузальному періоді вважається чимось само собою зрозумілим, то в нашій країні страх перед словом «гормони» все ще сильний. Чи є абсолютно безпечні засоби збереження молодості після сорока п'яти? Так є. Обов'язкові фізичні навантаження, корекція харчування, підтримання здорового способу життя та прийом фітоестрогенів на основі лігнанів, які підтримують баланс естрогенів в організмі жінки, зберігаючи її молодість, красу та здоров'я.
Страх №2. Хвороби
Рак, ВІЛ, гепатит, коронавірус — як часто ми бачимо ці слова у новинах. Безумовно, страх за своє здоров'я з'явився не зараз, він закладений у людині, оскільки це є проявом інстинкту самозбереження. І добре, якщо цей страх спонукає працювати над собою та стежити за своїм способом життя. Однак часто він дає зворотний ефект у вигляді маній та нав'язливих ідей. Людина вже не може раціонально мислити, вона постійно ходить лікарями, здає всілякі аналізи, шукає інформацію на медичних сторінках. Внаслідок побоювання можуть викликати фізіологічні зміни та стати реальністю.
Здолати цей страх можна лише одним способом — почати вести правильний спосіб життя, відмовитися від шкідливих звичок, не забувати про фізичні навантаження, здорове харчування, бар'єрну контрацепцію з малознайомими партнерами і обов'язково позитивне мислення. Адже стреси також негативно впливають на наше здоров'я.
Страх №3. Зайва вага
Напевно, немає у світі жінки, яка хоч раз у житті не сиділа б на дієті. Але важливо зрозуміти головне: щасливими вас робить любов до себе, а не цифри на терезах. Безсумнівно, підтримання комфортної для вас ваги, яка не позначається негативно на здоров'я, - складне завдання, оскільки жінка протягом життя відчуває чимало гормональних метаморфоз - перехідний вік, вагітність, клімакс. І кожен із цих етапів накладає свій відбиток на її тіло. Боротьба з такою фобією здебільшого полягає у підтримці режиму харчування, виключенні фастфуду та швидких вуглеводів, підключенні фізичних навантажень, а також у проходженні щорічних медичних оглядів.
Страх № 4. Безпорадність у старості
З наближенням певного віку жінок починає пригнічувати страх опинитися на старості залежній від інших — фізично та психологічно. Готуйте свій організм з молодих років, проходьте щорічні огляди у лікарів, працюйте над собою, удосконалюйте свої навички, щоб відстрочити вихід на пенсію та працювати доти, доки вам самим цього хочеться. У старості є і свої плюси: можна спокійно відпочивати та насолоджуватися тим, чого ви досягли за роки свого життя, розповідати молодому поколінню про свої помилки, щоб допомогти їм уникнути їх, подорожувати. У вас з'явиться можливість займатися тим, на що раніше не вистачало часу.
Страх №5. Втрата краси
Як сказала Габріель Шанель: «Не буває негарних жінок, бувають ліниві». Збереження еластичності шкіри, здорового кольору обличчя, пружного тіла - це важка праця, що включає тренування, строгий режим харчування, систематичне відвідування косметологічних кабінетів, використання якісної декоративної та доглядової косметики, зведення до мінімуму шкідливих звичок, режим сну (лягати до 23:00) , спати не менше 7-8 годин на добу), зниження впливу навколишнього середовища та стресів. Усе це збереже зовнішність, але без іскри у власних очах, без багатого духовного світу повноцінної краси немає. Тому не забувайте читати, подорожувати, спілкуватися з цікавими людьми, насолоджуватися життям, кохати та бути коханими.
Страхів неймовірна кількість, щодня ми відчуваємо ті чи інші побоювання. Боротьба з фобіями відбувається через любов до себе, через вдосконалення себе як особистості, через роботу над своїм тілом і душею, через усвідомлення того, що життя прекрасне і не можна витрачати час на страхи. Якщо ви не можете самостійно боротися зі страхами, обов'язково зверніться до психологів. Потрібно насолоджуватися кожною хвилиною перебування в нашому прекрасному світі, створювати навколо себе затишок, оточувати себе однодумцями та людьми, що люблять, не опускати руки, завжди боротися за своє місце під сонцем. Адже жінка прекрасна – вона несе красу у цей світ.
