Чим корисний секс для здоров'я жінки та чоловіки

«П'ять хвилин, п'ять хвилин, розібратися якщо суворо, навіть у ці п'ять хвилин можна зробити дуже багато…», — співала колись на всі лади величезна та могутня країна. Австралійські вчені, провівши дослідження серед 500 пар з усього світу, знайшли це наукове підтвердження. Отримавши згоду закоханих протягом місяця займатися сексом по секундоміру, вони встановили, що середня тривалість статевого акту всього 5 з половиною хвилин.

Але ці хвилини в буквальному значенні здатні творити чудеса: доставити небувалу насолоду або започаткувати нове життя. А крім того повноцінний – нехай і нетривалий – секс покращує настрій та благотворно впливає на здоров'я та самопочуття коханців.

Так що вихваляння статевих гігантів про ночі пристрасті безперервно перебільшені або, якщо це справді так... марні. Англійський півторамільйонний таблоїд Daily Mail опублікував результати досліджень інших вчених з університету Пенсільванії в США, які заявили, що секс довше 10-13 хвилин для більшості респондентів – вкрай тяжке заняття.

Ми поставили собі за мету і зібрали найцікавіші наукові факти про те, яку користь несе секс для організму людини, її фізичного та психічного здоров'я.

Заряджання для двох

Півгодини на біговій доріжці чи 5 хвилин пристрасного сексу? Що б ви не вибрали, це буде однаково корисним для здоров'я. Вже більше 10 років ніхто не може спростувати результати досліджень вчених з університету Огайо, під час яких вони встановили, що витрата калорій під час занять сексом дорівнює енерговитратам при 30-хвилинному бігу.

Любовна «розминка» – варіант класичного аеробного навантаження. Пульс під час статевого акту частішає до 140-160 ударів на хвилину, за рахунок інтенсивного дихання відбувається повне насичення тканин та органів киснем, що за своїм впливом на організм прирівнюється до сумлінної пробіжки.

Є один аспект. На думку дослідників, ідеальний час для сексу у чоловіків – на зорі, між 5-7 годинами ранку. У жінок, навпаки, пік сексуальної активності зміщений на вечір - ближче до 20-23 години. Хоча ідеальне — не означає єдине можливе. Висновки вчених можуть лише бути приводом отримати максимальну вигоду від інтимної близькості, закріпивши, наприклад, користь від ранкової «зарядки» вечірньої «гімнастикою».

Серце міцніше, якщо секс частіше

У цій думці одностайно практично вся світова наукова спільнота, яка займається дослідженням впливу сексу на здоров'я людини. Зокрема, вчені з університету Мічигана, провівши моніторинг здоров'я 900 чоловіків різного віку та соціального стану, встановили, що інтимна близькість хоча б двічі на тиждень значно знижує ризик інфаркту та інших захворювань серцево-судинної системи.

Секрет у тому, що під час занять коханням у крові підвищується рівень гормонів, які мають безпосередній вплив на роботу серця. Наприклад, гормонами, що захищають від серцевих нападів, були названі DHEA (дегідроепіандростерон) та тестостерон. Але безперечним лідером є окситоцин. Під час оргазму (будь-якого: і чоловічого, і жіночого) його рівень у крові підвищується в 5 разів. Саме окситоцин на піку задоволення змушує серце битися вдвічі частіше та підвищує кров'яний тиск. Чим не тренування для окремого органу?

Втім, «тренується» не лише серце. Під час статевого акту в тонус приходять усі системи в організмі людини. Регулярний повноцінний секс для чоловіків, наприклад, є найкращим видом самомасажу передміхурової залози, що в рази знижує ймовірність виникнення простатиту . Крім того, пролактин, адреналін і кортизол – гормони, які однаково активно виробляються у чоловіків та жінок під час сексуальної близькості, сприяють регенерації та поділу клітин головного мозку. А це дорівнює розумовому довголіттю та розсудливості.

На такому висновку наполягають експерти з Гамбурзького медичного інституту та університету Квісленду. Щоправда, залишати «тренування мозку» тільки на відкуп сексу все ж таки не варто. Принести розумні думки та геніальні ідеї в порожню голову навіть він виявиться безсилим.

Сім бід – одна відповідь

Імуноглобуліни А – це антитіла, які першими встають на захист імунітету у разі атаки вірусів та бактерій на слизові оболонки дихальних шляхів, шлунково-кишкового тракту та сечостатевої системи. Вчені австралійського університету Вілкс, відібравши групу зі 100 добровольців, виявили приємну закономірність: рівень імуноглобулінів А в крові тих, хто займається сексом 2-3 рази на тиждень, на третину вищий, ніж у людей, статеве життя яких менш активне. Висновок очевидний: більше сексу – імунітет вищий.

А вже про те, що краще за таблетки від головного болю може бути тільки якісний секс, чув, напевно, кожен. А той, хто не чув, напевно, читав. Втім, це відкриття вчених сподобалося не всім, оскільки позбавило жінок гарантованої причини відмови від сексу. Щоправда, цінність відкриття від цього не постраждала. «Знеболюючий» ефект інтимна близькість зобов'язана все тому ж гормону окситоцину, який у свою чергу провокує вироблення ендорфіну.

Цей «гормон радості» не тільки позбавляє головного болю, а й неприємних відчуттів, пов'язаних з передменструальним синдромом , притуплює болі в спині, піднімає настрій, знімає стрес і роздратування. А також значною мірою сприяє усуненню агресії.

Такою самою розслаблюючою і заспокійливою дією володіють гормони серотонін і дофамін, які виробляються в організмі при заняттях любов'ю в кількості, достатній, щоб знайти внутрішню гармонію і відновити душевну рівновагу.

Регулярний повноцінний секс, стверджують фахівці, — найкращий спосіб назавжди позбутися депресії та безсоння.

Секрет вічної молодості

Значним аргументом на користь регулярного статевого життя має послужити і висновок вчених із Королівського університету Белфасту. Шляхом різних досліджень вони дійшли висновку, що окрім інших процесів, які благотворно впливають на здоров'я та самопочуття людини, які відбуваються під час занять сексом, наш організм виробляє речовини, схожі за своїм впливом з тими, що ми отримуємо від сонячного світла.

Посилена циркуляція крові під час занять сексом забезпечує краще поширення статевих гормонів в організмі (естрогенів у жінок та тестостерону у чоловіків), що буквально відбивається на зовнішності: шкіра стає чистішою, пори вже, розгладжуються зморшки, зникає вугровий висип… Факт залишається фактом: щасливі та активні в сексуальному житті чоловіки і жінки, як правило, виглядають на 10 років молодших за своїх ровесників!

Для досягнення максимального ефекту вчені рекомендують вдаватися до кохання не рідше трьох разів на тиждень .

Незважаючи на те, що факти – річ уперта, вважають: до результатів будь-яких досліджень слід ставитись раціонально. Не варто кидатися в крайнощі і використовувати кожну вільну хвилину, щоб у ліжку зміцнити здоров'я. Все добре в міру. Тим більше, що сам по собі секс не є панацеєю від серцевих та застудних захворювань, психологічних проблем та банальної неосвіченості. Він не в змозі замінити і заповнити прогалини та недоліки способу життя, але йому цілком під силу закріпити і примножити все найкраще, чого ви прагнете самі. Не натомість, а разом – головний принцип хорошого сексу, здатного позитивно вплинути на настрій та організм. А добрий секс, як відомо, – це безпечний секс, який дарує лише яскраві та позитивні емоції.